Tips Menjaga Kebugaran Tubuh saat Musim Hujan

SuaraBandungBarat.id- Berikut beberapa tips menjaga kebugaran tubuh agar tetap fit saat musim hujan.

Indonesia merupakan negara tropis dimana musim hujan kerap menghadirkan ancaman bagi kesehatan tubuh.

Musim hujan di Indonesia seringkali dimulai dari akhir tahun hingga awal tahun, seperti keadaan saat ini.

Curah hujan rata-rata jatuh dari Oktober hingga Februari.

Musim barat, yang terkadang terjadi dari September hingga Maret, juga membawa hujan.

Tubuh manusia sangat sensitif terhadap perubahan suhu, terutama saat pergantian musim dari kemarau ke hujan.

Kondisi seperti itu seringkali membuat tubuh manusia rentan terhadap berbagai penyakit.

Ini karena sistem kekebalan tubuh manusia mudah melemah.

Tetap sehat Selama masa pancaroba, terutama saat musim hujan dimulai, tubuh biasanya lebih rentan terhadap penyakit. Seperti demam, flu, batuk, pilek dan penyakit lainnya.

Baca Juga: Siapkan Hunian hingga Dapur Umum Bagi 16 Ribu Pekerja IKN, Menteri PUPR Sebut Tak Akan Ada Warteg

Karena saat musim hujan, mikroba lebih mudah berkembang biak dan menginfeksi tubuh manusia.

Untuk itu kita harus merawat tubuh dengan baik agar tidak mudah terserang penyakit atau jatuh sakit.

Berikut 5 tips agar tetap sehat saat musim hujan:

1. Bersiap dalam aktivitas di luar ruangan.

Hal pertama yang harus diperhatikan saat musim hujan adalah selalu memakai pakaian yang dapat melindungi Anda dari hujan saat berada di luar.

Ingatlah untuk membawa payung atau jas hujan saat bepergian dan beraktivitas di luar ruangan agar tidak basah.

Mengapa demikian karena ketika tubuh terpapar suhu dingin yang tidak biasa, tubuh melemah. Saat musim hujan, usahakan jangan sampai basah terkena hujan. Kenakan tidak hanya untuk mencegah masuk angin, tetapi juga untuk mengenakan pakaian hangat di luar.

Jangan lupa membawa jas hujan jika tidak sabar menunggu hujan reda. Hal ini untuk melindungi dari air kotor selama musim hujan.

2. Saat hujan, biasanya Anda akan menemukan genangan air yang kotor atau selokan yang tersumbat, belum lagi tumpukan puing-puing yang berair.

Hal ini sangat berbahaya karena tumpukan sampah dapat menyebabkan banjir. Jangan lupa untuk memeriksa selokan dan pembuangan sampah di lingkungan sekitar.

Saat musim hujan, rumah harus bersih. Jangan lupa untuk membersihkan rumah dan menjaga kebersihan dapur dan kamar mandi. Selain itu kebersihan apartemen, kebersihan halaman dan sekitarnya. Jangan biarkan sampah menumpuk, tapi perhatikan saluran-saluran tempat air mengalir.

Segera bersihkan jika sangat kotor. Selalu ingat bahwa sampah adalah tempat berkembang biaknya penyakit. Kebersihan harus selalu dipastikan untuk menjaga kesehatan. 3. Selalu sediakan makanan untuk rumah. Biasanya saat musim hujan, tubuh membutuhkan lebih banyak energi sehingga mudah lapar.

Tak sedikit orang yang memilih menunda makan dengan dalih menunggu hujan reda, padahal jelas menunda makan bukanlah hal yang baik.

Alih-alih membeli bahan makanan, pertimbangkan untuk menimbun makanan agar Anda bisa menyiapkannya tepat di dapur saat Anda lapar. Selain itu, makan makanan segar lebih panas dan sehat daripada membelinya di luar.

4. Saat musim hujan, jaga agar tubuh kita tetap hangat, karena saat cuaca dingin, tubuh menggunakan lebih banyak energi.

5. Yang terakhir adalah istirahat yang cukup walaupun banyak pekerjaan. Anda tidak boleh mengabaikannya di malam hari ketika Anda merasa mengantuk dan lelah, Anda harus segera tidur.

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup karena terlalu banyak tidur akan melemahkan dan membuat tubuh menjadi kaku.

Tidur yang cukup mengembalikan daya tahan tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.(*)

Sumber: YouTube Sehat Secara Alami