Depok.suara.com - Ketika melakukan aktivitas sehari-hari, kadang rasa kantuk bisa datang begitu saja. Tidak jarang hal itu begitu sulit untuk dihindari. Tubuh akan memaksa untuk tertidur atau sekedar beristirahat.
Namun, saat pekerjaan sedang banyak dan menumpuk mau tak mau mata harus tetap melek dan fokus. Kondisi seperti ini malah dapat mengganggu konsentrasi saat bekerja.
Menghindari mengantuk saat sedang beraktivitas, anda dapat mengonsumsi makanan berikut ini :
1. Semangka
Rasa kantuk dapat disebabkan oleh kekurangan cairan atau dehidrasi, yang mana harus minum cukup banyak air maupun menggantinya dengan mengonsumsi buah-buahan tinggi mineral. Salah satu buah tinggi mineral adalah semangka, terdiri dari 90% air dalam buahnya.
Selain itu, semangka kaya akan vitamin, protein, dan antioksidan yang berguna untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi buah semangka disela aktivitas dapat membantu menyegarkan tubuh dan mengatasi rasa kantuk.
2. Kacang-Kacangan
Merasa ngantuk saat bekerja, dapat mengatasinya dengan nyemil kacang-kacangan seperti almond, kenari, kuaci, dan pistachio.
Hal ini karena banyaknya nutrisi yang terkandung seperti magnesium, potasium, dan asam lemak omega-3 yang merupakan antioksidan kuat.
Baca Juga: Mampu Produksi 1.600 Roti, Mustahik Binaan Baznas Kini Menjadi Muzaki
Sehingga, kacang-kacangan dapat menjadi makanan penangkal kantuk yang sempurna.
3. Bayam
Mengonsumsi sayuran ternyata dapat mengatasi rasa kantuk. Salah satu jenis sayuran yang dapat dikonsumsi yaitu bayam. Dengan kandungan sumber vitamin C, folat, dan zat besi yang tinggi dapat memberikan energi untuk tubuh.
Sehingga, mengonsumsi sayur bayam dapat memberikan energi pada tubuh untuk melawan rasa ngantuk.
4. Pisang
Pisang merupakan salah satu makanan yang disarankan untuk melawan lelah. Kaya akan potasium, vitamin, dan mineral membuat pisang menjadi makanan sumber energi yang paling mudah ditemukan. Pisang dapat diolah menjadi smoothie, milkshake, maupun dimakan langsung.
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Pilihan HP Flagship Paling Murah, Spek Sultan Harga Teman
- 5 HP 5G Terbaru RAM 12 GB, Spek Kencang untuk Budget Rp3 Juta
- 5 Pilihan Sepatu Lari Hoka Murah di Sports Station, Harga Diskon 50 Persen
- 5 Parfum Aroma Segar Buat Pesepeda, Anti Bau Badan Meski Gowes Seharian
- 5 Sepeda Listrik Jarak Tempuh Terjauh, Tahan Air dan Aman Melintasi Gerimis
Pilihan
-
7 Sabun Mandi Cair Wangi Mewah yang Bikin Rileks Setelah Pulang Kerja, Ada yang Mirip Aroma Spa
-
Mantan Istri Andre Taulany Dilaporkan ke Polisi, Diduga Aniaya Karyawan
-
Stasiun Bekasi Timur akan Kembali Beroperasi Lagi Siang Ini
-
Truk Tangki BBM Meledak Hebat di Banyuasin, 4 Pekerja Terbakar saat Api Membumbung Tinggi
-
RS Polri Berhasil Identifikasi 10 Jenazah Korban Tabrakan Kereta di Bekasi Timur, Ini Nama-namanya
Terkini
-
Sassuolo Bidik Eks Bintang AC Milan untuk Jadi Pelatih Baru Jay Idzes Cs
-
Operasi Pinggul, Erik Lamela Sampaikan Pesan Haru dari Rumah Sakit
-
5 HP Xiaomi Kamera Leica Termurah, Hasil Jepretan Mewah ala Fotografer Pro
-
Abdul Wahid Disebut Tak Perintah Kumpulkan Duit, Pengacara: Terbongkar Fakta Sebenarnya
-
Nilai Emil Audero Jadi Kiper Terbaik Serie A Meski Cremonese Tumbang Telak dari Napoli
-
Tampil Timeless dengan 4 Ide OOTD ala Ahn Hyo Seop dengan Nuansa Earthy
-
Sudah Mendarat di Bali, Maia Estianty Spill Konsep After Party El Rumi dan Syifa Hadju
-
Uni Emirat Arab Keluar dari OPEC, Apa Dampaknya Bagi Indonesia?
-
Orang Dalam Diduga Bakar Kantor Dishub Babel, Ada Dendam Gagal Naik Pangkat yang Membara
-
Sidang Korupsi Sertifikasi K3 Kemnaker Ditunda, Terdakwa Minta Waktu Pelajari BAP