Diet Mudah Selama Seminggu Dengan Pepaya

Depok.suara.com - Buah pepaya memang terbilang cukup efektif untuk menurunkan berat badan dengan sangat cepat, dan ini merupakan cara yang pernah dilakukan oleh salah seorang seleb remaja, yaitu Aurel Hermansyah.

Pepaya sangat aman untuk lambung meskipun dikonsumsi saat perut kosong, karena buah ini manis dan tidak asam, namun mungkin ada beberapa orang diantaranya yang perutnya sangat sensitif ya..

Karena itu, pepaya sangat ampuh untuk melancarkan sistem metabolisme tubuh, bagi yang susah BAB, dan ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan alami.

Berikut kandungan yang ada dalam pepaya:

Pepaya adalah buah yang kaya akan kalsium, vitamin, zat besi, dan riboflavin.

Pepaya juga memiliki kadar lemak yang sangat rendah. Enzim papain dalam pepaya, dapat membantu untuk melancarkan pencernaan lebih cepat dan mengurangi sembelit.

Rendah Kalori

Sebuah pepaya kecil yang beratnya 1/2 kg hanya mengandung 68 kalori atau 3 persen dari diet standar 2.000 kalori. Pemangkasan diet 3.500 hingga 7.000 kalori setiap minggu, dapat mengurangi 1 hingga 2 kg berat badan. Hal ini sangat menyehatkan bukan?

Serat

Baca Juga: Tes IQ: Dapatkah Anda Menbedakan Kesalahan yang Terdapat Pada Gambar?

Satu potongan kecil pepaya, dapat menyediakan 2.7 gr serat. Diet cukup serat akan mengatur pencernaan lebih baik, serta menyerap karbohidrat. Disamping itu juga mencegah naiknya gula darah, yang dapat memicu kenaikan berat badan.

Lemak

Sepotong pepaya, hanya mengandung 0.41 gr lemak. Tubuh membutuhkan kebutuhan harian lemak untuk otak dan kesehatan jantung. Memakan pepaya tidak akan menyebabkan peningkatan lemak. Berat badan pun lebih mudah turun.

Air

Satu potong buah pepaya, mengandung 138 gr air atau 89 persen dari berat totalnya. Asupan cairan, akan membersihkan racun dari tubuh dan memperlancar metabolisme.

Bagi yang ingin menurunkan berat badan dengan secara alami, cobalah diet pepaya ini, selain mudah didapat juga sangat murah, mungkin juga pohonnya ada ditanam di belakang halaman rumah anda, jika sudah kekuning-kuningan pepaya bisa di petik dan disimpan di suhu ruangan sampai matang.