Berapa Batas Wajar Kita Minum Kopi Dalam Sehari

Dalam beberapa studi meminum kopi juga ada manfaatnya seperti mengurangi resiko terkena diabetes tipe 2,penyakit hati dan ganguan neurologis ,tapi jika kita tidak tahu batas wajar atau aman meminum kopi juga akan menimbulkan dampak buruk bagi tubuh kita misalnya seperti insomnia ,sakit perut ,gelisah tergantung setiap tubuh kita masing-masing.

Maka dari itu perlunya kita harus mengetahui batas wajar meminum kopi agar manfaat baiknya tetap ada untuk tubuh kita,sebagai takaran umum dari 240ml atau satu cangkir kopi mengandung sekitar 100 mg kafein,dan beberapa data yang didapatkan untuk 400 mg kafein yaitu setara dengan 4 cangkir kopi serta untuk beberapa orang jika minum kopi lebih dari jumlah tersebut tidak mengalami masalah.

Lantas berapa Batas wajar aman kita meminum kopi dalam sehari ?

Dikutip dari Healthline mengatakan bahwa meminum 4-5 cangkir kopi per hari merupakan jumlah yang aman,maka dianjurkan untuk kita sebaiknya meminum kopi secukupnya dan mengikuti dari anjuran yang aman buat kesehatan tubuh kita, jika kita melewati batas aman meminum kopi tersebut kemungkinan kita akan mengalami kelebihan kafein yang berefek berbeda -beda tergantung stimulan tubuh ,misala sebagian orang jika banyak mengkonsumsi kafein maka akan berefek mudah untuk tidur begitupun ada yang sebaliknya karena tergantung susunan genetik pada tubuh orang tersebut.