Saatnya Tinggalkan Kursi Anda

Suara.com - Berapa lama Anda menghabiskan waktu duduk di depan meja setiap hari? Seringkah Anda bermalas-malasan di depan televisi?

Jika Anda lebih sering menghabiskan waktu di atas kursi, rasanya perlu menyimak hasil penelitian berikut. Duduk terlalu lama membuat seseorang lebih beresiko terserang berbagai penyakit di masa tuanya. Sebuah penelitian di AS mengungkap, mereka yang duduk lebih dari 11 jam per hari, juga cenderung berumur lebih pendek dibanding mereka yang hanya empat jam menghabiskan waktunya di atas kursi.

Penelitian itu juga menyebut, mereka yang banyak menghabiskan waktunya dengan duduk-duduk lebih berisiko kehilangan kemampuan saat berusia 60 tahun. "Resiko ini berkurang jika Anda beraktifitas minimal sejam sehari,” ujar Dr Travis Saunders, salah seorang peneliti.

Lalu apa yang bisa dilakukan untuk mengurangi semua resiko itu? Banyak-banyaklah beraktifitas. Jika Anda merasa telah terlalu lama duduk di kursi anda, sesekali tinggalkan meja kerja untuk sekedar berjalan-jalan. Jika hal itu tidak mungkin dilakukan, Anda bisa menebusnya seusai jam kerja. Ganti waktu yang dihabiskan di atas kursi dengan berbagai aktifitas. Usai jam kerja, alih-alih menghabiskan waktu dengan nonton televisi lebih baik Anda membereskan rumah atau berbelanja. Berjalan kaki atau bersepeda dalam perjalanan pulang, tentu lebih baik. Jadi saatnya meninggalkan kursi Anda. (medicaldaily.com)