Saat-saat Ketika Olahraga 'Dilarang'

Suara.com - Olahraga selalu disarankan untuk membuat tubuh lebih sehat dan menjaga berat badan tetap ideal. Namun ada juga saatnya, ketika seseorang justru 'dilarang' untuk berolahraga.

Salah satu yang pasti adalah ketika terluka/cidera, jangan memaksa diri untuk berolahraga karena ini justru akan memperburuk kondisi tubuh Anda. Jangan juga berolah raga, ketika merasa kurang sehat walaupun itu hanya flu. Pasalnya, olahraga akan mempengaruhi daya tahan tubuh. Olahraga saat sakit juga lebih berisiko memicu cidera dan tentu saja akan membuat Anda sulit berkonsentrasi.

Jangan juga berolahraga ketika sedang berada dalam tahap 'pemulihan'. Mulai berolah-raga sebelum Anda benar-benar pulih, justru bisa memicu kembali kondisi emergenci. Selain itu, jangan juga langsung mengambil beban yang paling berat, tetapi lakukan secara bertahap dan hati-hati.

Saat stres juga disarankan untuk tidak berolah raga. Olahraga kadang memang bisa mengusir stres, tetapi stres juga bisa menjadi pertanda tubuh butu istirahat. Jadi ketika Anda merasa kelelahan lebih baik segera pulang, istirahat yang cukup dan makan makanan sehat.

Anda juga disarankan untuk tidak berolahraga jika malamnya nongkrong dan banyak mengonsumsi minuman beralkohol. Pasalnya alkohol akan membuat tubuh kekurangan cairan. Selain itu tubuh membutuhkan waktu untuk menetralisir pengaruh alkohol. Jadi jangan berolahraga jika Anda merasa belum pulih benar.

Perempuan yang sedang hamil dan baru saja melahirkan juga disarankan untuk tidak berolahraga. Satu hal yang perlu diingat adalah selalu menggunakan alat yang memadai saat berolah raga. (lifespan.com)