5 Efek Samping dari Terlalu Banyak Tidur

Suara.com - Tidur atau istirahat dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat dan bugar.

Karena saat Anda tidur, maka Seluruh Sistem di dalam tubuh akan diregenerasi dan energi tubuh pun akan dikembalikan.

Meski begitu, bukan berarti Anda bebas untuk tidur selama mungkin. Ini dikarenakan terlalu banyak tidur justru dapat menyebabkan masalah kesehatan.

1. Berisiko diabetes
Menurut beberapa penelitian medis, orang yang tidur lebih dari sembilan jam dalam sehari memiliki lebih dari 60 persen kemungkinan mengembangkan diabetes.

2. Tubuh jadi gemuk
Tak hanya itu, tidur berlebihan juga dapat membuat tubuh Anda menjadi kurang aktif. Karena ini akan memberikan tubuh sedikit waktu untuk membakar energi. Akibatnya, tubuh Anda pun bisa gemuk. Nah, peningkatan risiko tubuh Anda akan gemuk akibat terlalu lama tidur ini sebesar 21 persen lebih.

3. Sakit kepala
Terlalu lama tidur juga bisa menyebabkan sakit kepala. Hal memang bisa terjadi, karena tidur yang berlebihan dapat mengganggu neurotransmitter otak Anda.

4. Nyeri punggung
Tidur terlalu lama dapat menyebabkan nyeri punggung.

5. Depresi
Tidur dengan durasi waktu yang cukup bisa membantu mengurangi stres. Namun bila terlalu lama tidur justru akan membuat Anda stres bahkan depresi. Ini dikarenakan, tubuh Anda minim bergerak yang bisa mengganggu peredaran darah. Akibatnya, bukan hanya tubuh jadi lemas, tetapi Anda juga jadi mudah stres atau depresi.

5. Mengganggu kesehatan jantung
Tak hanya bisa membuat stres dan depresi, kesehatan jantung Anda pun bisa terganggu bila terlalu lama tidur. Bahkan dapat pula menyebabkan penyakit jantung koroner.

Segala sesuatu yang berlebihab memang dapat memiliki efek negatif pada kesehatan, termasuk tidur. Oleh karena itu, biasakan tidur dengan durasi waktu yang cukup dan berkualitas. (Medic Magic)