Ini yang 'Merusak' Ereksi Anda (2)

Suara.com - Bagi lelaki, daya tahan untuk mempertahankan suatu ereksi sangatlah penting. Hal utama yang berkaitan dengan ereksi adalah aliran darah pada tubuh.

Kondisi ini membuat jantung berperan memaksimalkan ereksi lelaki dengan waktu yang cukup lama. Oleh sebab itu, hindari hal-hal yang dapat merusak ereksi.

Lantas, apa saja yang bisa merusak ereksi Anda? Berikut penjelasannya lanjutannya setelah mengulas apa saja yang dapat 'merusak' ereksi Anda pada bagian pertama:

5. Kacang kedelai
Mengonsumsi kacang kedelai dalam jumlah yang sewajarnya memang tak akan memberikan pengaruh pada libido maupun kemampuan ereksi. Lain halnya jika Anda menerapkan diet tinggi kedelai. Studi dari Harvard Medical School menyebutkan bahwa hal ini dapat mempengaruhi libido dan kemampuan untuk ereksi.

6. Terlalu lama berada di dalam ruangan
Vitamin D memiliki peran penting dalam produksi testosteron. Studi dari Jerman dan Austria menyebutkan bahwa kurang asupan vitamin D, baik dari paparan sinar matahari maupun dari konsumsi sehari-hari dapat mempengaruhi kemampuan ereksi hingga 20 persen. Berdasarkan laporan dari Harvard Medical School, untuk mendapatkan cukup asupan vitamin D dari paparan sinar matahari, sebaiknya Anda menyempatkan berjalan-jalan di luar ruangan pada pagi hari sekitar 15 menit.

7. Kondisi badan terlalu lelah
Aktivitas yang terlalu berat bisa menurunkan kadar testosteron sebesar 17 persen, penelitian ini dilakukan oleh University of British Columbia. Terlalu banyak berjalan dapat mengganggu hubungan antara otak dan kelenjar yang menghasilkan hormon, yang dapat menurunkan tingkat testosteron, terutama pada pelari.

8. Minuman keras
Jika Anda seorang pecandu alkohol, sebaiknya segera hentikan kebiasaan itu. Sebab, minum alkohol berlebihan dapat mempengaruhi kehidupan seksual Anda. Konsumsi alkohol juga dapat membuat tubuh menjadi mati rasa karena aliran darah yang tidak efektif. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan disfungsi ereksi. (Mens Health)