Inilah Cara Turunkan Berat Badan di Tempat Kerja

Suara.com - Jangan hanya berpikir dapur dan restoran saja, yang dianggap sebagai sumber penyebab bertambahnya berat badan sehingga Anda perlu menurunkan berat badan.

Pekerjaan ternyata juga dapat menjadi salah satu lokasi yang menyabotase upaya Anda untuk menurunkan berat badan lho!

Kebiasaan di kantor seperti mengemil di meja kerja misalnya, bisa membuat berat badan Anda terus bertambah.

Tapi jangan khawatir, ada beberapa kebiasaan yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan di tempat kerja.

Ingin tahu apa saja? Berikut beberapa di antaranya.

1. Hindari mesin penjual otomatis
Mesin penjual otomatis adalah satu hal yang bisa menggagalkan upaya diet Anda di kantor. Mesin penjual makanan ringan dengan mudah dapat dijumpai terutama di pusat perkantoran dan bisnis sehingga siapapun termasuk Anda tergoda untuk membeli makanan atau minuman ringan.

2. Mengelola stres
Stres di tempat kerja juga dapat menghambat penurunan berat badan Anda. Oleh karena itu, berusahalah untuk mengelola stres dengan bijak. Menurut penelitian dari University of Kentucky, manajemen stres akan membantu mencegah makan berlebihan, karena fktor emosi.

3. Ganti kopi dengan teh
Minum kopi di tempat kerja membantu menghilangkan kantuk dan membuat Anda lebih fokus. Tapi teh dapat memberikan manfaat lebih dari kopi. Teh akan membantu Anda meningkatkan energi Anda di tempat kerja dan membantu menurunkan berat badan. Teh juga dikenal untuk mencegah kelaparan.

4. Jangan membawa mobil atau motor
Naik mobil atau motor ke kantor adalah cara yang paling nyaman dan cepat. Tetapi menyetir tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Orang-orang yang naik angkutan umum atau bersepeda untuk mencapai tempat kerjanya justru bisa lebih cepat menurunkan berat badan. Ini dikarenakan mereka melakukan tubuhnya lebih banyak bergerak sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.

Itulah empat cara yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan di kantor. Dengan cara tersebut, tubuh Anda bisa langsing dengan cepat. Selamat mencoba! (Womens Health Mag)