Suara.com - Berolahraga rutin merupakan salah satu cara agar tubuh tetap sehat dan bugar. Tapi, untuk memulai berolahraga menjadi hal yang paling sulit.
Letih, lelah, dan keringat acap membuat rasa malas muncul. Yang terbayang hanyalah hal yang tak menyenangkan. Tak heran jika studi di Amerika Serikat menunjukkan hanya lima persen orang dewasa yang menyisihkan 30 menit waktu mereka untuk berolahraga seperti yang dilansir Time.
Tapi, ada cara agar kita menemukan semangat memulai olahraga dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.
1.Dengarkan musik keras-keras
Saat berjalan cepat, berlari, atau mengangkat beban, musik bisa meningkatkan performa. Musik bisa membantu Anda mengatur irama latihan. Gerakan akan menyenangkan jika seirama dengan ritme lagu.
2. Pilih olahraga di luar ruangan
Tak perlu studi ilmiah untuk mengetahui berlari di alam lebih menyenangkan ketimbang berlari di atas treadmill. Selain bisa meningkatkan stamina, latihan di alam akan mengurangi depresi.
3. Cari teman berolahraga
Berolahraga bersama orang lain, terlebih yang dicintai akan memicu Anda. Studi menunjukkan, seseorang akan lima kali lebih bersemangat untuk berolahraga jika pasangannya ikut serta.
BERITA MENARIK LAINNYA:
Aneh, Bayi Ini Lahir dengan Angka 12 di Dahinya
Begini Kondisi Jasad Olga Setelah 10 Jam Meninggal
Eks Astronot NASA Klaim Pernah Didatangi Alien Setinggi 2,7 Meter
Setelah 20 Tahun, Binatang Langka Mirip Teddy Bear Muncul Lagi
Berita Terkait
-
Perbedaan iPhone Bekas, Inter, dan Bypass, Jangan Salah Pilih Sebelum Membeli
-
Dokter Ungkap Bahaya 'Lelaki Tidak Bercerita', Bisa Picu Obesitas hingga Diabetes
-
6 Sepatu Skechers Hitam dengan Review Bintang 5, Ringan dan Nyaman Buat Sekolah atau Olahraga
-
Olahraga Pagi atau Sore, Mana yang Lebih Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?
-
Padukan Olahraga dan Festival Budaya, Bhinneka Run 2026 Janjikan Pengalaman Lari Berbeda di TMII
Terpopuler
- Link Download Logo dan Tema HUT Bhayangkara ke-80 2026 untuk Ulang Tahun Polri
- 4 Sepatu Lari Skechers yang Diskon sampai 50 Persen di Sport Station, Mulai Rp500 Ribuan
- Sunscreen Apa yang Bikin Glowing? Ini 7 Pilihan Terbaik sesuai Review dan Harga
- 6 Sunscreen di Alfamart untuk Flek Hitam Usia 40 Tahun ke Atas sesuai Review
- 5 Sepeda Gunung MTB Polygon Termurah, Tangguh dan Awet Untuk Harian
Pilihan
-
Rupiah Nyaris ke Rp18.000 Lagi Hari Ini
-
Ole Romeny Bakal Satu Tim dengan Justin Hubner di Liga Belanda, Fortuna Sittard Siapkan Tawaran
-
Prabowo ke Polisi: Gaji dan Senjata Kalian dari Rakyat, Jadi Jangan Menyusahkan Rakyat
-
Prabowo: Hukum Tak Boleh Dipakai untuk Balas Dendam Politik
-
Kompak Turun: Ini Harga BBM di Pertamina hingga Shell
Terkini
-
Pertama di Indonesia, Transplantasi Ginjal dengan Teknologi Robotik Berhasil Dilakukan di RS Ini
-
Dokter Ungkap Bahaya 'Lelaki Tidak Bercerita', Bisa Picu Obesitas hingga Diabetes
-
Masih Dianggap Sepele, 9 Penyakit Tropis Ini Diam-Diam Bisa Bikin Kantong Jebol
-
Jawab Tantangan Diagnosis Kanker, RS Atma Jaya Luncurkan Layanan Hematologi dan Onkologi Terpadu
-
Jadi Oma Baru, Maia Estianty Cerita Pentingnya Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi agar Kuat
-
Jangan Anggap Sepele Gigi Berlubang, Ternyata Bisa Ganggu Tumbuh Kembang Anak
-
Hidrasi Bukan Sekadar Hilangkan Haus, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh
-
Hanya 4,9 Persen Pasien Berisiko Kardiovaskular Tinggi di Indonesia Capai Target LDL-C
-
Dari Kecelakaan Kerja hingga Cedera Kepala, MRI 1.5 Tesla Jadi Senjata Baru Penanganan Trauma
-
Bikin Anak Berani Berekspresi, Isi Libur Sekolah dengan Aktivitas Ini