Suara.com - Berolahraga rutin merupakan salah satu cara agar tubuh tetap sehat dan bugar. Tapi, untuk memulai berolahraga menjadi hal yang paling sulit.
Letih, lelah, dan keringat acap membuat rasa malas muncul. Yang terbayang hanyalah hal yang tak menyenangkan. Tak heran jika studi di Amerika Serikat menunjukkan hanya lima persen orang dewasa yang menyisihkan 30 menit waktu mereka untuk berolahraga seperti yang dilansir Time.
Tapi, ada cara agar kita menemukan semangat memulai olahraga dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.
1.Dengarkan musik keras-keras
Saat berjalan cepat, berlari, atau mengangkat beban, musik bisa meningkatkan performa. Musik bisa membantu Anda mengatur irama latihan. Gerakan akan menyenangkan jika seirama dengan ritme lagu.
2. Pilih olahraga di luar ruangan
Tak perlu studi ilmiah untuk mengetahui berlari di alam lebih menyenangkan ketimbang berlari di atas treadmill. Selain bisa meningkatkan stamina, latihan di alam akan mengurangi depresi.
3. Cari teman berolahraga
Berolahraga bersama orang lain, terlebih yang dicintai akan memicu Anda. Studi menunjukkan, seseorang akan lima kali lebih bersemangat untuk berolahraga jika pasangannya ikut serta.
BERITA MENARIK LAINNYA:
Aneh, Bayi Ini Lahir dengan Angka 12 di Dahinya
Begini Kondisi Jasad Olga Setelah 10 Jam Meninggal
Eks Astronot NASA Klaim Pernah Didatangi Alien Setinggi 2,7 Meter
Setelah 20 Tahun, Binatang Langka Mirip Teddy Bear Muncul Lagi
Ini Dia Guru Matematika Paling Seksi di Muka Bumi
Berita Terkait
-
RS Tolak Pasien karena JKN Nonaktif, Mensos Gus Ipul: Mestinya Disanksi BPJS, Tutup Rumah Sakitnya
-
Mensos Gus Ipul: RS Tak Boleh Tolak Pasien BPJS Penerima Bantuan Iuran
-
Jika BPJS Mati Rumah Sakit Dilarang Tolak Pasien Darurat, Ini Penjelasan Mensos!
-
Pasien Kronis Terancam Buntut Masalah PBI BPJS, DPR: Hak Kesehatan Tak Boleh Kalah Oleh Prosedur
-
Kemenkes Minta Jangan Lagi Ributkan BPJS PBI: RS Harus Tetap Layani Pasien
Terpopuler
- Rumor Cerai Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie Memanas, Ini Pernyataan Tegas Sang Asisten Pribadi
- 5 Pelembap Viva Cosmetics untuk Mencerahkan Wajah dan Hilangkan Flek Hitam, Dijamin Ampuh
- 6 Sepeda Lipat Alternatif Brompton, Harga Murah Kualitas Tak Kalah
- Siapa Saja Tokoh Indonesia di Epstein Files? Ini 6 Nama yang Tertera dalam Dokumen
- 24 Nama Tokoh Besar yang Muncul di Epstein Files, Ada Figur dari Indonesia
Pilihan
-
Hakim di PN Depok Tertangkap Tangan KPK, Diduga Terlibat Suap Ratusan Juta!
-
Eks Asisten Pelatih Timnas Indonesia Alex Pastoor Tersandung Skandal di Belanda
-
KPK Amankan Uang Ratusan Juta Rupiah Saat OTT di Depok
-
KPK Gelar OTT Mendadak di Depok, Siapa yang Terjaring Kali Ini?
-
Persib Resmi Rekrut Striker Madrid Sergio Castel, Cuma Dikasih Kontrak Pendek
Terkini
-
Bayi Sering Gumoh? Umumnya Normal, Tapi Wajib Kenali Tanda Bahaya GERD
-
Melawan Angka Kematian Kanker yang Tinggi: Solusi Lokal untuk Akses Terapi yang Merata
-
Atasi Batuk Ringan hingga Napas Tidak Nyaman, Pendekatan Nutrisi Alami Kian Dipilih
-
Jangan Abaikan Kelainan Refraksi, Deteksi Dini Menentukan Masa Depan Generasi
-
Toko Sociolla Pertama di Sorong, Lengkapi Kebutuhan Kecantikan di Indonesia Timur
-
Awali 2026, Lilla Perkuat Peran sebagai Trusted Mom's Companion
-
Era Baru Kesehatan Mata: Solusi Tepat Mulai dari Ruang Dokter Hingga Mendapatkan Kacamata Baru
-
Dokter Ungkap: Kreativitas MPASI Ternyata Kunci Atasi GTM, Perkenalkan Rasa Indonesia Sejak Dini
-
Solusi Bijak Agar Ibu Bekerja Bisa Tenang, Tanpa Harus Mengorbankan Kualitas Pengasuhan Anak
-
Dokter Saraf Ungkap Bahaya Penyalahgunaan Gas Tawa N2O pada Whip Pink: Ganggu Fungsi Otak!