Suara.com - Berolahraga rutin merupakan salah satu cara agar tubuh tetap sehat dan bugar. Tapi, untuk memulai berolahraga menjadi hal yang paling sulit.
Letih, lelah, dan keringat acap membuat rasa malas muncul. Yang terbayang hanyalah hal yang tak menyenangkan. Tak heran jika studi di Amerika Serikat menunjukkan hanya lima persen orang dewasa yang menyisihkan 30 menit waktu mereka untuk berolahraga seperti yang dilansir Time.
Tapi, ada cara agar kita menemukan semangat memulai olahraga dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.
1.Dengarkan musik keras-keras
Saat berjalan cepat, berlari, atau mengangkat beban, musik bisa meningkatkan performa. Musik bisa membantu Anda mengatur irama latihan. Gerakan akan menyenangkan jika seirama dengan ritme lagu.
2. Pilih olahraga di luar ruangan
Tak perlu studi ilmiah untuk mengetahui berlari di alam lebih menyenangkan ketimbang berlari di atas treadmill. Selain bisa meningkatkan stamina, latihan di alam akan mengurangi depresi.
3. Cari teman berolahraga
Berolahraga bersama orang lain, terlebih yang dicintai akan memicu Anda. Studi menunjukkan, seseorang akan lima kali lebih bersemangat untuk berolahraga jika pasangannya ikut serta.
BERITA MENARIK LAINNYA:
Aneh, Bayi Ini Lahir dengan Angka 12 di Dahinya
Begini Kondisi Jasad Olga Setelah 10 Jam Meninggal
Eks Astronot NASA Klaim Pernah Didatangi Alien Setinggi 2,7 Meter
Setelah 20 Tahun, Binatang Langka Mirip Teddy Bear Muncul Lagi
Ini Dia Guru Matematika Paling Seksi di Muka Bumi
Berita Terkait
-
5 Fakta Pemutihan Tunggakan BPJS Kesehatan, Benarkah Iuran Jadi Gratis?
-
5 Inovasi Gym Modern: Tak Lagi Hanya Soal Bentuk Tubuh dan Otot, Tapi Juga Mental!
-
Telkomsat - Kemenkes Kerja Sama Mendorong Pemerataan dan Digitalisasi Layanan Kesehatan Berbasis AI
-
Dari Jalan Cepat hingga Fashion Show, Begini Cara Seru Peserta BPJS Jaga Kesehatan
-
FOMO: Penyakit Generasi Z yang Bikin Stres dan Kehilangan Diri Sendiri
Terpopuler
- 10 Sunscreen untuk Flek Hitam Terlaris di Shopee yang Bisa Kamu Coba
- Penyerang Klub Belanda Siap Susul Miliano Bela Timnas Indonesia: Ibu Senang Tiap Pulang ke Depok
- Lebih Murah dari Innova Zenix: 5 Mobil 7 Seater Kabin Lega Cocok untuk Liburan Keluarga Akhir Tahun
- 27 Kode Redeem FC Mobile Terbaru 26 Oktober: Raih 18.500 Gems dan Pemain 111-113
- 7 Mobil 8 Seater Termurah untuk Keluarga, MPV hingga SUV Super Nyaman
Pilihan
-
4 HP Memori 256 GB Paling Murah, Cocok untuk Gamer yang Ingin Install Banyak Game
-
Disebut Menteri Berbahaya, Menkeu Purbaya Langsung Skakmat Hasan Nasbi
-
Hasan Nasbi Sebut Menkeu Purbaya Berbahaya, Bisa Lemahkan Pemerintah
-
5 Fakta Kemenangan 2-1 Real Madrid Atas Barcelona: 16 Gol Kylian Mbappe
-
Harga Emas Hari Ini: Galeri 24 dan UBS Sentuh Rp 2,4 Juta di Pegadaian, Antam Nihil!
Terkini
-
Mudah dan Ampuh, 8 Cara Mengobati Sariawan yang Bisa Dicoba
-
5 Inovasi Gym Modern: Tak Lagi Hanya Soal Bentuk Tubuh dan Otot, Tapi Juga Mental!
-
Dua Pelari Muda dari Komunitas Sukses Naik Podium di Jakarta Running Festival 2025
-
Seberapa Kuat Daya Tahan Tubuh Manusia? Ini Kata Studi Terbaru
-
Langkah Kecil, Dampak Besar: Edukasi SADARI Agar Perempuan Lebih Sadar Deteksi Dini Kanker Payudara
-
Ginjal Rusak Tanpa Gejala? Inovasi Baru Ini Bantu Deteksi Dini dengan Akurat!
-
Apotek Bisa Jadi Garda Depan Edukasi dan Deteksi Dini Stunting, Begini Perannya
-
Tak Sekadar Air Putih, Ini Alasan Artesian Water Jadi Tren Kesehatan Baru
-
Vitamin C dan Kolagen: Duo Ampuh untuk Kulit Elastis dan Imunitas Optimal
-
Smart Hospital, Indonesia Mulai Produksi Tempat Tidur Rumah Sakit yang Bisa 'Baca' Kondisi Pasien