Cegah Kelelahan saat Berolahraga dengan Konsumsi Buah Ini!

Bagi orang yang tak biasa berolahraga, melakukan latihan fisik ringan dengan waktu yang relatif singkat tentu akan membuatnya mudah lelah. Nah, kini Anda tak perlu khawatir, pasalnya sebuah penelitian terbaru mengungkap manfaat jus buah bit yang bisa meningkatkan performa saat berolahraga.

Temuan menunjukkan bahwa buah bit mengandung molekul nitrat, yang oleh tubuh dikonversi menjadi nitrat oksida untuk melancarkan sistem aliran darah. Jika aliran darah lancar maka pengiriman oksigen akan semakin meningkat serta mengurangi kerja jantung ketika tubuh melakukan aktivitas fisik.

Hasil penelitian menyebut bahwa responden yang mengonsumsi jus buah bit selama 14 hari memiliki tekanan darah lebih rendah dan pembuluh darah mereka mengalami pelebaran saat berolahraga.

Penelitian sebelumnya telah mengungkap manfaat jus buah bit terhadap kesehatan jantung. Hasilnya, lelaki yang mengonsumsi 500 ml jus buah bit setiap hari menunjukkan adanya penurunan kelelahan saat bersepeda sebesar 16 persen.

Selain bit, kandungan nitrat dalam konsentrasi tinggi juga ditemukan pada daun seledri, kubis, dan saturan berdaun hijau lainnya. (Daily Mail)