Cegah Nyeri Punggung dengan Tidur di Lantai

Tidur beralaskan lantai mungkin sesuatu yang aneh dan membuat Anda merasa tak nyaman. Tapi jika Anda sering melakukannya maka Anda akan terbiasa dan bisa memetik manfaat kesehatan darinya.

Seperti dilansir Boldsky, tidur di lantai dapat melatih postur tubuh dan melenturkan otot-otot Anda yang kaku. Tapi sebaiknya konsultasilah ke dokter terlebih dahulu sebelum melakukannya, terutama bagi Anda yang memiliki keluhan nyeri otot, cedera atau masalah pada sendi.

Lalu manfat kesehatan apa saja yang didapat dari tidur di lantai? Yuk simak ulasan berikut!

1. Mencegah nyeri punggung
Beberapa ahli kesehatan berpendapat mengatakan saat tidur di lantai tulang belakang dapat tetap lurus dan menyesuaikan diri. Oleh karena itu, tidur di lantai bisa mencegah Anda dari nyeri punggung akibat posisi tidur yang salah.

2. Mengatasi insomnia
Beberapa studi yang dapat dipercaya menyebutkan bahwa tidur di lantai dapat Anda mencegah insomnia. Tertarik mencoba?

3. Menyelaraskan posisi bahu
Ketika bahu dalam posisi tidak selaras, maka leher dan punggung Anda akan terasa nyeri. Cobalah tidur di lantai untuk mengatasi masalah ini.

4. Melancarkan sirkulasi darah
Sirkulasi darah akan lancar dan koordinasi antara tubuh dan pikiran juga lebih baik ketika Anda tidur di lantai. Hal ini membuat mekanisme penyembuhan Anda bekerja dengan baik.

5. Lebih bebas
Ketika Anda tidur di kasur, tubuh Anda harus menyesuaikan diri dengan permukaannya, tetapi ketika tubuh Anda tergeletak di lantai, Anda bisa benar-benar bersantai. Lepaskan ketegangan Anda dengan tidur di lantai.

6. Mengurangi kecemasan saat tidur
Kadang-kadang, sebagian dari kita cenderung membolak-balikkan badan untuk mendapat gaya tidur ternyaman. Tapi di lantai, kecemasan itu bisa Anda kurangi dan tidur bisa menjadi lebih nyenyak.  Jadi mulai sekarang, sesekali coba tidur di lantai. (boldsky.com)