Suara.com - Apakah Anda tidak punya waktu untuk sarapan di pagi hari? Nah, untuk menghemat waktu saat sarapan, Anda bisa megonsumsi kombinasi buah yang dikemas dengan nutrisi yang lengkap baik untuk tubuh.
Buah-buahan menyediakan berbagai vitamin dan mineral yang membantu dalam berfungsinya tubuh dan dapat membantu mencegah penyakit dan kondisi kesehatan tertentu.
Buah-buahan mengandung banyak serat sehingga sarapan dengan buah memperlambat proses pencernaan dan membuat perut Anda kenyang lebih lama.
Berikut ini adalah 6 kombinasi buah yang baik dimakan saat sarapan dilansir dari Boldsky.
1-Cherry, Nanas dan Blueberry
Buah ceri kaya fitonutrien, termasuk anthocyanin yang memiliki manfaat anti-inflamasi yang memberikan bantuan dari rasa sakit dan membantu pemulihan otot.
Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain yang menurunkan peradangan usus dan merangsang pencernaan protein.
Blueberry mengandung antioksidan dan mengonsumsi buah-buahan ini secara teratur dapat merevitalisasi sistem Anda.
2-Semangka, Lemon dan Goji Berry
Baca Juga: Kemenangan Persib Ternoda, Umuh: Demi Tuhan Saya Tidak Tahu...
Semangka mengandung zat detoksifikasi utama yang disebut glutathione. Ini juga merupakan sumber lycopene yang baik yang melawan radikal bebas.
Goji berry dikemas dengan antioksidan, kolin dan zat besi yang dibutuhkan oleh hati untuk detoksifikasi. Lemon juga sifat antibakteri dan antivirus yang kuat.
Minum jus lemon dapat mendetoksifikasi tubuh untuk menurunkan berat badan. Peras lemon di atas buah-buahan.
3. Strawberry, Kiwi dan Anggur
Buah-buahan ini merupakan sumber vitamin C yang sangat baik yang membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit.
Makan kiwi, anggur dan strawberry akan mencegah kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh.
Berita Terkait
Terpopuler
- Gaji di Bawah Rp 8 Juta Kini Masuk Kategori Berpenghasilan Rendah
- 4 Genset Mini Portable Praktis dan Senyap, Solusi Saat Mati Listrik
- Mahasiswa UBK Tuntut Pengurus BEM Mundur usai Diduga Terima Suap dari Wapres Gibran
- Ikuti Jejak Hotel Sultan, Otto Hasibuan Diminta Ikhlas Lepas Lapangan Golf Ottolima ke Negara
- Isu Rapat Khusus Berisi Perintah Awasi Gibran, Gerindra Sebut Hanya Mengawasi Harga Sembako
Pilihan
-
Jelang Lawan Mesir, Striker Iran Mehdi Taremi Ditahan Otoritas AS
-
Semua Pengurus BEM FH UBK Dipecat, Kasus Suap Rp 20 Juta dari Polisi
-
Satu Kapal Tanker Pertamina Lolos dari Selat Hormuz
-
Tahan Inggris, Pelatih Ghana Sindir VAR: Saya Tak Yakin Masih Berfungsi
-
Pelarian Berakhir! Taufik Hidayat Penyekap dan Penyiksa Pacar 3 Tahun Ditangkap di Bandung Raya
Terkini
-
Dokter Ungkap Bahaya Mata Juling yang Kerap Tak Disadari Orang Tua
-
Jangan Terlalu Melarang! Psikolog Ungkap Pentingnya Anak Bermain Bebas Saat Liburan
-
Sering Menatap Layar? Waspadai Miopia dan Mata Silinder yang Kini Banyak Menyerang Usia Produktif
-
El Nino dan Perubahan Iklim Tingkatkan Risiko DBD, Mengapa Kita Harus Lebih Waspada?
-
Penyakit Jantung Tak Menunggu Tua: Ini Strategi Proteksi di Tengah Lonjakan Biaya Medis
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?