Begini Tips Duduk Nyaman Meski Punya Ambeien

Suara.com - Ambeien alias wasir bisa dialami siapa saja, meski begitu lebih sering terjadi pada ibu hamil dan orang yang memiliki diare kronis atau sembelit tapi kamu bisa mencegah ambeien tersebut.

Orang yang punya ambeien sering kali mengeluhkan nyeri dan sakit saat duduk. Ya, duduk jadi tak nyaman dan katanya membuat ambeien kian memburuk. Lalu, bagaimana ya supaya tetap bisa duduk nyaman saat ambeien?

Katanya, duduk kelamaan meningkatkan risiko ambeien. Bukan sekadar mitos, nyatanya duduk terlalu lama juga bisa jadi salah satu risiko ambeien, meski memang tak secara langsung dilansir Hello Sehat.

Misalnya saja, saat Anda menonton televisi atau bekerja, seharian duduk di depan komputer.

Kebiasaan itu membuat Anda kurang gerak, sehingga berat badan mudah naik seketika. Belum lagi jika Anda ngemil terus selama itu, maka semakin mudah berat badan Anda meningkat.

Jika tak diiringi dengan olahraga yang rutin, Anda akan mengalami kegemukan. Nah, kegemukan ini yang menjadi salah satu faktor risiko dari ambeien.

Tak cuma itu, duduk terlalu lama juga dapat menyebabkan Anda mengalami sembelit. Hal ini membuat Anda lebih lama menghabiskan waktu di toilet. Sembelit juga membuat Anda harus mengejan dengan keras saat buang air besar.

Hal inilah yang dapat membuat Anda lebih banyak tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus. Sehingga pembuluh darah banyak terisi darah yang akhirnya menekan dinding pembuluh darah hingga semakin membesar.

Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui posisi duduk yang bagaimana yang bisa membuat Anda nyaman. Sehingga mengurangi rasa nyeri akibat ambeien

Baca Juga: Muhammadiyah Bebas Pilih Capres, Amien Rais: Saya Jewer

Cara duduk memengaruhi kondisi ambeien Anda, bisa saja membuat Anda terasa makin sakit jika salah posisi. Duduk nyaman saat ambeien menjadi penting, agar kondisi Anda tidak semakin parah.

Sebaiknya duduk di permukaan yang lembut, seperti bantal yang empuk. Karena duduk di permukaan yang keras akan menekan otot-otot gluteal bokong. Sehingga menyebabkan otot-otot ini meregang., dan akhirnya pembuluh darah semakin membengkak.

Selain itu, untuk duduk nyaman saat ambeien, Anda juga perlu mengubah posisi duduk Anda di toilet. Saat duduk di toilet, angkat kaki Anda di atas bangku kecil. Dengan menaikkan lutut di atas pinggul, Anda mengubah sudut rektum dan mempermudah dorongan untuk feses bisa keluar dari tubuh.

Juga, hindari duduk di toilet untuk waktu yang lama jika Anda mengalami sembelit.

Jika sedang sembelit sebaiknya bangun dan bergerak untuk membantu merangsang usus, atau berjalan-jalan sebentar, hal itu dapat mencegah ambeien.