Empat Makanan Pengontrol Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Coba

Suara.com - Diabates terjadi ketika kadar gula atau gula darah di atas normal. Makanan tinggi karbohidrat dan yang cenderung manis berisiko menyebabkan kenaikan ini.

Oleh sebab itu, seperti dirangkum Himedik.com, berikut empat makanan yang dapat mengontrol kadar gula darah. 

1. Sayuran

Pilih sayuran rendah karbohidrat yang lezat, seperti jamur, bawang, terong, tomat, kubis, dan zucchini. Atau jika ingin membuat salad,  cobalah kangkung, bayam, dan chard.

Kamu bisa memanggang daun kangkung dalam oven dengan minyak zaitun untuk sajian keripik yang renyah dan cepat. Resep lain, kamu juga bisa mencampurkan sayuran hijau dengan sayuran panggang untuk menambah tekstur dan rasa yang berbeda.

Tak hanya untuk penderita diabetes, sajian makanan di atas juga perlu kamu perhatikan untuk mencegah penyakik datang sehingga tubuh tetap sehat.