Ini Gaya Berenang Paling Ampuh Bakar Lemak dan Kalori

Suara.com - Berbagai cara diet ditempuh banyak orang untuk menurunkan berat badan secara maksimal, namun diet juga nampaknya akan sia-sia jika tidak dibarengi olahraga. Dan berenang ternyata merupakan olahraga yang sangat cepat membakar lemak.

Dan gaya kupu-kupu merupakan gaya berenang yang paling ampuh membakar lemak dan kalori, demikian seperti dikutip laman Boldsky, Jumat (8/8/2019).

Alasan kenapa gaya kupu-kupu ampuh membakar lemak dan kalori, karena gaya ini merupakan yang paling lambat dari semua gerakan renang yang ada, dan membuat perenang tidak lantas dengan mudah meluncur ke dalam air.

Berenang dengan gaya kupu-kupu selama 30 menit rata-rata akan membakar 450 kalori. Belum lagi gaya ini jadi cara sempurna untuk membentuk, memperkuat, dan mengencangkan otot dada, perut, lengan, maupun punggung.

Tidak hanya itu, gaya kupu-kupu juga akan melatih kelenturan, meregangkan, dan ampuh memperbaiki postur tubuh.

Perlu diingat pula, gaya berenang kupu-kupu bukanlah teknik untuk pemula, karena ini merupakan gaya tersulit di antara semua gaya dalam berenang. Saat perenang melakukannya, ia harus melakukan tendangan kuat untuk menggerakkan diri ke depan, dan memastikan tubuh bagian atas tetap di atas permukaan air untuk mengambil napas.

Tapi, jika Anda sudah terbiasa dengan gaya ini, maka perkara bertahan di dalam air bukanlah hal yang sulit, bahkan untuk berenang selama 30 menit sekalipun bukanlah perkara sulit.