4. Salmon
Menurut Amerian Heart Association, ikan berlemak tinggi omega-3 seperti salmon bisa menjaga kesehatan jantung bila dikonsumsi 2 kali seminggu.
Bahkan salmon juga baik untuk sel-sel dalam tubuh dan menyeimbangkan hormon. Seseorang juga bisa mengonsumsi salmon untuk meningkatkan mood.
5. Kacang
Kacang almond memiliki efek pada sistem endokrin, yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, kacang juga membantu menurunkan insulis dan menjaga kadar gula darah.
Sedangkan kacang kenari mengandung polifenol yang bisa melindungi jantung dan sistem kardiovaskular dengan melawan radikal bebas dalam tubuh. Makanan ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan omega-3 yang baik untuk otak.