Suara.com - Usia anak pertama Shandy Aulia, Claire Herbowo, sudah berusia 8 bulan, dan telah menyantap MPASI atau makanan pendamping ASI. Dan baru-baru ini, Shandy terlihat menyuapi putrinya buah durian, yang lantas menuai cibiran warganet yang menilai jika lambung Claire belum siap menerima buah durian.
Terlepas dari itu, selain baunya yang cukup menyengat, buah durian ternyata sangat kaya akan nutrisi dan vitamin dibanding buah lainnya. Mengutip Healthline, Jumat (16/10/2020), inilah deretan nutrisi dalam durian dalam setiap 243 gram buahnya.
- Kalori: 357
- Lemak: 13 gram
- Karbohidrat: 66 gram
- Serat: 9 gram
- Protein: 4 gram
- Vitamin C: 80 persen dari Angka Kecukupan Gizi (AKG) harian
- Tiamin: 61 persen dari AKG
- Mangan: 39 persen dari AKG
- Vitamin B6: 38 persen dari AKG
- Kalium: 30 persen dari AKG
- Riboflavin: 29 persen dari AKG
- Tembaga: 25 persen dari AKG
- Folat: 22 persen dari AKG
- Magnesium: 18 persen dari AKG
- Niacin: 13 persen dari AKG
Deretan nutrisi ini menjadikan buah durian jadi salah satu buah paling bergizi di dunia. Di dalam durian juga terkandung antosianin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid, yang rata-rata berfungsi sebagai antioksidan alias pencegah kanker.
Buah yang banyak tumbuh di kawasan Asia Tenggara seperti Malaysia, Indonesia, dan Thailand, serta dijuluki raja buah-buahan ini juga punya beragam manfaat kesehatan, seperti sebagai berikut:
1. Mengurangi risiko kanker.
Antioksidan dalam durian bisa menetralisir radikal bebas pemicu kanker. Dalam sebuah penelitian tabung reaksi, ekstrak durian mencegah strain sel kanker payudara menyebar.
2. Mencegah penyakit jantung
Beberapa senyawa dalam durian bisa membantu mengurangi kadar kolesterol dan risiko aterosklerosis, atau pengerasan arteri sehingga mencegah penyakit jantung.
3. Melawan infeksi
Kulit buah yang terlihat berduri, juga memiliki manfaat dengan kandungan senyawa bersifat antibakteri dan anti ragi.
4. Menurunkan gula darah
Durian memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih rendah dari kebanyakan buah tropis lainnya, yang berarti durian dapat menurunkan gula darah kadar.
Baca Juga: Bikin Warganet Salfok! Ada Kedai Es Teler Durian Sperma di Yogyakarta
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Warna Pakaian yang Dipercaya Bawa Keberuntungan untuk Shio di Tahun Kuda Api 2026
- Jokowi Sembuh dan Siap Keliling Indonesia, Pengamat: Misi Utamanya Loloskan PSI ke Senayan!
- 5 HP Xiaomi RAM Besar Termurah, Baterai Awet untuk Multitasking Harian
- 5 Lipstik Wardah Tahan Lama dan Tidak Luntur Saat Makan, Cocok untuk Daily hingga Kondangan
- 5 HP Xiaomi Paling Murah 2026, Mulai Rp1 Juta Spesifikasi Mantap untuk Harian
Pilihan
-
Setahun Menggantung, Begini Nasib PSEL di Kota Tangsel: Pilih Mandiri, Tolak Aglomerasi
-
Di Tengah Maraknya Klitih, Korban Kejahatan di Jogja Harus Cari Penjamin Biaya Medis Sendiri
-
Admin Fansbase Bawa Kabur Duit Patungan Voting, Rio Finalis Indonesian Idol Tereliminasi
-
Menilik Sepatu Lari 'Anak Jaksel' di Lapangan Banteng: Brand Lokal Mulai Mendominasi?
-
SMAN 1 Pontianak Tolak Ikut Lomba Ulang, Sampaikan Salam: Sampai Jumpa di LCC Tahun Depan!
Terkini
-
Gudang Berdebu hingga Area Perkebunan, Ini Lingkungan yang Bisa Jadi Sarang Penularan Hantavirus
-
Waspada Hantavirus, Ketahui Cara Membersihkan Kotoran Tikus yang Benar
-
Rahim Ayu Aulia Diangkat Gegara Tumor Ganas, Benarkah Riwayat Aborsi Jadi Pemicunya?
-
Gatal-Gatal Tak Kunjung Sembuh? Bisa Jadi Tanda Gangguan Liver yang Sering Diabaikan
-
Turun 10 Kg dalam 8 Minggu, Ini Perjalanan Vicky Shu Jaga Berat Badan dengan Pendampingan Medis
-
Panas Ekstrem Ancam Ibu Hamil, Risiko Prematur hingga Bayi Lahir Mati Meningkat
-
Konsumsi Gula Orang Indonesia Tembus 75 Gram Sehari: Ancaman Serius Bagi Kesehatan Gigi
-
Kasus Hantavirus Ada di Provinsi Indonesia Mana Saja? Korban Meninggal Capai 3 Orang
-
Hantavirus Ada Sejak Kapan? Menilik Sejarah dan Munculnya Kasus di Indonesia
-
Gejala Awal Mirip Flu, Apa Perbedaan Hantavirus dan Corona?