Kembalikan Energi, Coba Lakukan 7 Jenis Istirahat Rekomendasi Terapis

Istirahat sensorik adalah mundur dari beban indrawi yang berlebihan dengan berhubungan kembali dengan diri Anda sendiri. Mematikan gadget dan menghirup udara segar dapat membantu Anda mendapatkan istirahat indrawi.

Anda dapat berolahraga di luar ruangan atau melihat pemandangan luar tempat kerja.

Ilustrasi meditasi di rumah. (Pexels)

7. Istirahat Spiritual

Bentuk istirahat terakhir yang disarankan oleh terapis adalah istirahat spiritual. "Kita membutuhkan ini untuk merasa berlabuh dan disesuaikan dengan tujuan dan harmoni kita," kaya Bailey.

Membaca kitab suci atau tulisan filosofis, bermeditasi hingga menjadi sukarelawan dapat membantu Anda mendapatkan istirahat spiritual.