Suara.com - Kehidupan di tengah pandemi memang masih memaksa orang untuk tetap berada di rumah, bahkan dalam hal melakukan pekerjaan. Sayangnya bekerja di rumah sering kali menimbulkan berbagai masalah, seperti kelelahan hingga stres.
Melansir dari laman resmi laman Stirling Institute Australia, berikut beberapa tips agar tetap bugar selama WFH, antara lain:
1. Buat Ruang Kerja Khusus
Bekerja di rumah mungkin mulanya bisa dilakukan di sofa maupun tempat tidur. Sayangnya dalam jangka panjang, ini akan mengarah pada postur tubuh yang buruk, kurangnya fokus, dan gangguan tidur.
Oleh karena itu, Anda perlu menciptakan lingkungan kerja yang fungsional di rumah yang memungkinkan Anda memiliki area khusus untuk bekerja.
2. Berpakaian Rapi
Membuat rutinitas pagi mirip dengan rutinitas hari kerja biasa akan membantu pekerjaan Anda tetap pada jalurnya. Mandi dan berpakaianlah seolah-olah Anda akan bekerja.
3. Jangan Bekerja saat Makan Siang
Manfaatkan istirahat makan siang untuk menghirup udara segar atau untuk meregangkan kaki. Hal ini penting untuk menjaga tingkat produktivitas Anda tetap tinggi dan fokus mental yang tajam.
Baca Juga: Sophia Latjuba Pose Serba Putih di Ranjang, Body Goals Bikin Terkesima
4. Akhiri Pekerjaan
Saat jam kerja berakhir maka perlu bagi Anda untuk sesegera mungkin menutup pekerjaan dan jangan lagi terlibat dengan pekerjaan.
5. Beristirahatlah Sesekali
Bangun untuk melakukan peregangan setiap 20 hingga30 menit penting untuk menjaga fokus serta menjaga pikiran Anda tetap segar dan aktif. Terlalu banyak waktu di depan layar dapat menyebabkan berkurangnya energi, sakit kepala, dan kurangnya produktivitas.
6. Konsistensi Tidur
Saat jam tidur pastikan Anda tak lagi terhubung dengan pekerjaan dan segera matikan gawau.
"Ketika Anda tiba-tiba lebih sering berada di rumah, jadwal tidur dapat berubah saat Anda mencoba dan menyesuaikan diri," kata W. Christopher Winter, MD, presiden Charlottesville Neurology and Sleep Medicine di North Carolina dan penulis The Sleep Solution.
"Tetapi berpegang pada waktu bangun dan waktu tidur yang sama adalah aspek penting," imbuhnya.
Berita Terkait
Terpopuler
- Pompa Air Paling Bagus dan Awet Merk Apa? Ini 4 Pilihan Terbaik Versi Review Pengguna
- Ciri-Ciri Sepatu Berbahan Kulit Babi, Kenali sebelum Membeli
- Istana Diminta Istirahatkan Qodari atau Demo Mahasiswa Bisa Makin Besar
- 5 HP Murah Terbaru Penyimpanan Lega Juni 2026: Memori 256 GB, Baterai 8.100 mAh
- 4 Rekomendasi Tablet Mini Serbaguna: Nyaman Digenggam, Muat Tas Kecil
Pilihan
-
Salah Sasaran Evaluasi: Menilai Program MBG Lewat Respons Anak Itu Absurd
-
Dasco di Mobil Komando Aksi: Aspirasi Kawan-kawan Sudah Disampaikan, Hidup Mahasiswa!
-
Bukan Sekadar Karaoke, Orutaku Club Jadi Mesin Waktu Bagi Wibu Generasi 90-an
-
Kejagung Tetapkan Glory Harimas Sihombing Tersangka, Dugaan Jual Beli Titik Dapur MBG Terungkap
-
Wamensesneg Terluka Kena Batu, Kivlan Zen Berdarah Saat Eksekusi Hotel Sultan GBK Ricuh
Terkini
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh
-
Terapi Stem Cell Kian Berkembang, untuk Peremajaan Kulit hingga Pemulihan Cedera Sendi
-
Mata Merah dan Buram Tak Boleh Dianggap Sepele, Bisa Jadi Tanda Kerusakan Kornea
-
Kesehatan Penglihatan Tak Boleh Diabaikan, Ini Pentingnya Koreksi Refraksi yang Tepat
-
Tren Sport Nutrition, Ini Peran Asupan Energi dalam Olahraga Endurance
-
Notarace 2026 Siap Digelar, Ajang Lari yang Padukan Olahraga dan Wawasan Hukum
-
Rekomendasi Dokter Richard, Ini Solusi Praktis Redakan Wasir dengan Cara Alami