Selain Mengurangi Kram, Ini Manfaat Lain Konsumsi Kunyit Saat Menstruasi!

Suara.com - Kunyit memiliki beragam manfaat karena mengandung lebih dari tiga ribu komponen alami, termasuk beta-karoten, asam askorbat (vitamin C), kalsium, flavonoid, serat, zat besi.

Dari sekian banyak kandungannya, bahan kimia dalam kunyit yang paling 'dipuji' adalah kurkumin, karena efeknya untuk kesehatan, menurut Live Science.

Efek utama kunyit pada tubuh adalah mengurangi peradangan. Karenanya, kunyit diyakini dapat meredakan gejala menstruasi, terutama kram perut.

Berdasarka laman Turmeric for Health, berikut beberapa manfaat kunyit jika dikonsumsi saat menstruasi.

1. Mengurangi rasa sakit dan malaise

Kunyit memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang menghambat aktivitas enzim inflamasi seperti COX dan LOX, mengurangi produksi prostaglandin (hormon yang memicu nyeri dan peradangan), dan menghambat migrasi sel kekebalan yang meningkatkan peradangan.

2. Kunyit berperan sebagai agen anti-spasmodik (mengurangi kejang pada otot)

Sebuah penelitian terhadap hewan menunjukkan curcuminoid dosis tinggi dapat menghambat kontraksi di uterus dan usus yang diinduksi oleh agen eksternal.

Ini dapat mengurangi kram menstruasi atau sakit perut, dengan menghambat kontraksi serta mengendurkan otot polos usus dan rahim.

Baca Juga: Ampuh! 5 Cara Atasi Kram Perut saat Menstruasi

3. Mengurangi perubahan suasana hati dan depresi yang berhubungan dengan menstruasi

Gangguan dysphoric pramenstruasi adalah suatu kondisi di mana wanita menghadapi depresi berat, mudah tersinggung, dan perubahan suasana hati sebelum siklus menstruasi. Perubahan hormonal memang cenderung mempengaruhi mood.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kunyit memodulasi bahan kimia otak dan meningkatkan pertahanan antioksidan untuk mengekang gejala seperti kecemasan. Bahan kimia ini juga mampu mengatasi dampak stres dan meningkatkan kognisi.