Suara.com - Mengonsumsi asupan nutrisi yang tepat dan baik mampu menjaga kesehatan di bulan Ramadhan. Oleh sebab itu, penting untuk memilih makanan bernutrisi pada saat sahur dan juga berbuka.
Terlebih juga pada saat sahur, yang merupakan cadangan energi untuk menjalankan aktivitas selama satu hari penuh. Salah satunya cobalah untuk mengonsumsi susu hangat.
Susu merupakan minuman yang baik untuk menutrisi tubuh, dengan empat manfaaat yang perlu Anda tahu. Berikut ini rangkumannya seperti dilansir dari Healthshots.
Kandungan nutrisi
Susu merupakan sumber vitamin dan mineral yang dikenal sangat baik, karena kandungan susu memiliki kalium, B12, kalsium, dan juga vitamin D. Selain itu, protein pada susu ini juga mengandung ratusan asam lemak yang berbeda, yakni asam linoleate dan omega-3.
Diyakini, susu dapat menangkal beberapa penyakit. Termasuk penurunan risiko diabetes, dan juga jantung.
Sumber protein yang berkualitas
Susu memiliki sumber protein yang kaya, dengan memberi fungsi kesehatana yang baik bagi tubuh. Salah satunya perbaikan sel dan juga sistem kekebalan tubuh. Susu dianggap memiliki protein yang lengkap, yang mengandung asam amino esensial yang baik bagi tubuh.
Sumber protein pada susu ini juga dapat mengurangi kerusakan otot, perbaikan otot, dan mengurangi nyeri otot.
Baca Juga: Tips Mudah Kuat Puasa Agar Tak Mudah Kehausan
Baik untuk kesehatan tulang
Susu telah lama dikenal dengan memberi manfaat kesehatan tulang. Karena, kombinasi nutrisi yang kuat termasuk kalsium, fosfor, kalium, dan protein, membentuk kesehatan tulang sebesar 50 persen.
Bukti menunjukkan, mengkonsumsi protein pada susu dapat melindungi dari tulang keropos, terutama pada wanita.
Mencegah penambahan berat badan
Menariknya, jika mengkonsumsi susu saat sahur, dapat mencegah penambahan berat badan. Pada studi yang melibatkan lebih dari 18.000 wanita paruh baya dan lansia, menunjukkan mengkonsumsi susu tinggi lemak memengaruhi penurunan berat badan. Sekaligus menurunkan risiko obesitas.
Berita Terkait
Terpopuler
- Lirik Lagu 'MBG Mas Bahlil Ganteng' yang Viral, Lengkap Asal Usulnya
- 7 HP Midrange Serasa Flagship 2026: Spesifikasi Premium dan Performa Juara
- 5 HP Realme RAM 12 GB dan Kamera Jernih Paling Murah Mulai Rp2 Jutaan
- 3 HP Android dengan Kualitas Kamera Selevel iPhone 17 Pro Max, Cocok untuk Bikin Konten
- 4 Sepatu Nike Tanpa Tali Serbaguna: Nyaman untuk Olahraga, Praktis buat Jalan Santai
Pilihan
-
Bos Nvidia Serobot Antrean Jagung Bakar dengan Traktir Semua Pembeli, Egois atau Dermawan?
-
BREAKING NEWS! Persija Resmi Tidak Perpanjang Kontrak Mauricio Souza
-
Eks Wamenaker Noel Ebenezer: Hukum Mati Saja Saya!
-
Staf Ahli Gubernur Kaltim Bawa-Bawa Status 'Cucu Nabi' demi Redam Demo Massa
-
Cara Buka Tabungan Pesirah Bank Sumsel Babel dari HP, Tak Perlu Antre di Bank
Terkini
-
Teknologi PET-CT hingga CAR T-Cell Therapy Ubah Lanskap Pengobatan Kanker Modern
-
Tren Kesehatan Preventif Meningkat, Jaminan Keamanan Pasien dari Risiko Tak Terduga Jadi Perhatian
-
Suara.com dan Pertamedika IHC Jajaki Peluang Kolaborasi Lawan Hoaks Kesehatan di Era AI
-
Mengenal Golden Period Stroke, Waktu Penting yang Menentukan Pemulihan Pasien
-
Akreditasi JCI Perkuat Posisi Bali sebagai Destinasi Wisata Medis Dunia
-
Bukan Sekadar Salah Makan: Mengenal IBD, Penyakit 'Silent Killer' yang Mengintai Usia Produktif
-
Waspada! Ancaman Ebola Selevel Awal Pandemi Covid-19
-
Obesitas Tak Lagi Sekadar Masalah Berat Badan, Kapan Perlu Bedah Bariatrik?
-
Risiko Paparan Darah Tenaga Medis Masih Tinggi, Prosedur IV Jadi yang Paling Diwaspadai
-
Dari Saraf hingga Kanker, MRI Berbasis AI Tingkatkan Akurasi dan Kecepatan Penanganan Pasien