Suara.com - Tidak dapat disangkal bahwa vitamin memainkan peran penting untuk tubuh Anda. Bagaimanapun, vitamin menjadi asupan yang menjaga dan meningkatkan kesehatan.
Melansir dari Healthshots, vitamin berfungs sebagai katalisator khusus untuk mengatur metabolisme tubuh. Vitamin sendiri dikategorikan secara luas menjadi larut dalam lemak (vitamin A, D, E, dan K) dan larut dalam air (vitamin C dan B kompleks) di mana masing-masing memiliki fungsi yang berbeda.
Meski sudah diketahui bahwa vitamin penting bagi kesehatan, banyak orang yang memiliki kekurangan asupan vitamin. Lebih rinci lagi, berikut beberapa kekurangan vitamin paling umum, antara lain:
1. Vitamin A
Vitamin A terutama bertanggung jawab untuk penglihatan. Jadi, jika Anda mengalami kekurangan ini, maka Anda bisa mengalami kekeringan pada mata hingga kebutaan.
2. Vitamin D
Vitamin D adalah vitamin yang sangat penting. Ini dapat menyebabkan osteoporosis tulang jika kadarnya tidak memadai. Vitamin ini juga memainkan peran penting dalam PCOS karena membuat siklus menstruasi tetap teratur.
Kadar vitamin D juga penting dalam kehamilan karena untuk pencegahan keguguran dan prematur.
3. Vitamin E
Baca Juga: Agar Tetap Fit Saat Ramadhan, Ini Tips Konsumsi Suplemen Vitamin yang Tepat
Vitamin E merupakan zat antioksidan yang sangat baik di mana berfungsi bersama selenium untuk mencegah kerusakan membran sel. Kekurangannya vitamin E dalam tubuh dapat menyebabkan anemia dan dapat memengaruhi tulang belakang serta serat retinal mata.
4. Vitamin K
Vitamin K berguna untuk pembekuan darah dan perkembangan tulang. Jadi, kekurangannya vitamin E bisa menyebabkan gangguan perdarahan.
5. Vitamin C
Vitamin yang terdapat pada buah jeruk ini penting untuk pembentukan kolagen dan membantu dalam penyerapan zat besi dalam tubuh. Jadi, jika Anda kekurangan asupan vitamin c maka dapat menyebabkan penyakit kudis, gusi berdarah, mudah memar, demam, infeksi (saluran pernapasan), dan masalah penyembuhan luka.
6. Vitamin B Kompleks
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 Sampo Penghitam Rambut di Indomaret, Hempas Uban Cocok untuk Lansia
- 5 Mobil Kecil Bekas yang Nyaman untuk Lansia, Legroom Lega dan Irit BBM
- 7 Mobil Bekas untuk Grab, Mulai Rp50 Jutaan: Nyaman, Irit dan Tahan Lama!
- 5 Mobil Suzuki dengan Pajak Paling Ringan, Aman buat Kantong Pekerja
- 5 Mobil Bekas Rekomendasi di Bawah 100 Juta: Multiguna dan Irit Bensin, Cocok Buat Anak Muda
Pilihan
-
5 HP Xiaomi RAM 8GB Paling Murah Januari 2026, Harga Mulai Rp2 Jutaan
-
Rupiah Terkapar di Level Rp16.819: Kepercayaan Konsumen Lesu, Fundamental Ekonomi Jadi Beban
-
Kala Semangkok Indomie Jadi Simbol Rakyat Miskin, Mengapa Itu Bisa Terjadi?
-
Emiten Ini Masuk Sektor Tambang, Caplok Aset Mongolia Lewat Rights Issue
-
Purbaya Merasa "Tertampar" Usai Kena Sindir Prabowo
Terkini
-
Kesehatan Anak Dimulai Sejak Dini: Gizi, Anemia, dan Masalah Pencernaan Tak Boleh Diabaikan
-
Krisis Senyap Pascabencana: Ribuan Pasien Diabetes di Aceh dan Sumut Terancam Kehilangan Insulin
-
Fakta Super Flu Ditemukan di Indonesia, Apa Bedanya dengan Flu Biasa?
-
Soroti Isu Perempuan hingga Diskriminasi, IHDC buat Kajian Soroti Partisipasi Kesehatan Indonesia
-
Mengapa Layanan Wellness dan Preventif Jadi Kunci Hidup Sehat di 2026
-
Ancaman Kuman dari Botol Susu dan Peralatan Makan Bayi yang Sering Diabaikan
-
Terlalu Sibuk Kerja Hingga Lupa Kesehatan? Ini Isu 'Tak Terlihat' Pria Produktif yang Berbahaya
-
Lebih dari Separuh Anak Terdampak Gempa Poso Alami Kecemasan, Ini Pentingnya Dukungan Psikososial
-
Pakar Ungkap Cara Memilih Popok Bayi yang Sesuai dengan Fase Pertumbuhannya
-
Waspada Super Flu Subclade K, Siapa Kelompok Paling Rentan? Ini Kata Ahli