Suara.com - Tidak dapat disangkal bahwa vitamin memainkan peran penting untuk tubuh Anda. Bagaimanapun, vitamin menjadi asupan yang menjaga dan meningkatkan kesehatan.
Melansir dari Healthshots, vitamin berfungs sebagai katalisator khusus untuk mengatur metabolisme tubuh. Vitamin sendiri dikategorikan secara luas menjadi larut dalam lemak (vitamin A, D, E, dan K) dan larut dalam air (vitamin C dan B kompleks) di mana masing-masing memiliki fungsi yang berbeda.
Meski sudah diketahui bahwa vitamin penting bagi kesehatan, banyak orang yang memiliki kekurangan asupan vitamin. Lebih rinci lagi, berikut beberapa kekurangan vitamin paling umum, antara lain:
1. Vitamin A
Vitamin A terutama bertanggung jawab untuk penglihatan. Jadi, jika Anda mengalami kekurangan ini, maka Anda bisa mengalami kekeringan pada mata hingga kebutaan.
2. Vitamin D
Vitamin D adalah vitamin yang sangat penting. Ini dapat menyebabkan osteoporosis tulang jika kadarnya tidak memadai. Vitamin ini juga memainkan peran penting dalam PCOS karena membuat siklus menstruasi tetap teratur.
Kadar vitamin D juga penting dalam kehamilan karena untuk pencegahan keguguran dan prematur.
3. Vitamin E
Baca Juga: Agar Tetap Fit Saat Ramadhan, Ini Tips Konsumsi Suplemen Vitamin yang Tepat
Vitamin E merupakan zat antioksidan yang sangat baik di mana berfungsi bersama selenium untuk mencegah kerusakan membran sel. Kekurangannya vitamin E dalam tubuh dapat menyebabkan anemia dan dapat memengaruhi tulang belakang serta serat retinal mata.
4. Vitamin K
Vitamin K berguna untuk pembekuan darah dan perkembangan tulang. Jadi, kekurangannya vitamin E bisa menyebabkan gangguan perdarahan.
5. Vitamin C
Vitamin yang terdapat pada buah jeruk ini penting untuk pembentukan kolagen dan membantu dalam penyerapan zat besi dalam tubuh. Jadi, jika Anda kekurangan asupan vitamin c maka dapat menyebabkan penyakit kudis, gusi berdarah, mudah memar, demam, infeksi (saluran pernapasan), dan masalah penyembuhan luka.
6. Vitamin B Kompleks
Berita Terkait
Terpopuler
- Pentagon Gelar Karpet Merah, Sjafrie Sjamsoeddin Dituding Bawa Agenda Akses Bebas di Langit RI
- 6 Sabun Cuci Muka yang Bagus untuk Memutihkan Wajah dan Harganya
- AS Blokade Semua Pelabuhan Iran Senin Hari Ini, Harga BBM Langsung Naik
- 7 HP Murah di Bawah Rp1 Juta Paling Layak Beli di 2026, Performa Oke Buat Harian
- 7 HP Samsung Seri A yang Sudah Kamera OIS, Video Lebih Stabil
Pilihan
-
Warga Sambeng Borobudur Terancam Kehilangan Mata Air, Sendang Ngudal Dikepung Tambang
-
Rivera Park Tebo Terancam Lagi, Tambang Ilegal Kembali Beroperasi Saat Wisatawan Membludak
-
Bukan Merger, Willy Aditya Ungkap Rencana NasDem-Gerindra Bentuk 'Political Block'
-
Habis Kesabaran, Rossa Ancam Lapor Polisi Difitnah Korban Operasi Plastik Gagal
-
Konflik Geopolitik Tak Pernah Belanja di Warung, Tapi Pelaku UMKM Semarang Dipaksa Akrobat
Terkini
-
Waspada Gejala Awal Serangan Jantung Sering Dikira Diare Biasa
-
Saat Screen Time Tak Bisa Dihindari, Ini Rekomendasi Tontonan Anak yang Aman dan Edukatif
-
Air Jernih Belum Tentu Aman: Inilah 'Musuh Tak Terlihat' yang Memicu Stunting pada Anak
-
Bisa Remisi, Ini Cara Mengendalikan Diabetes Tanpa Bergantung Obat
-
Sering Self-Diagnose? Hentikan Kebiasaan Berbahaya Ini dengan Panduan Cerdas Pilih Produk Kesehatan
-
Jangan Asal Pilih Material Bangunan! Ini Dampak Buruk Paparan Timbal Bagi Otak dan Kesehatan
-
96% Warga Indonesia Tak ke Dokter Gigi, Edukasi Digital Jadi Kunci Ubah Kebiasaan
-
Aktivitas Bermain Menunjang Perkembangan Holistik dan Kreativitas Anak
-
Dipicu Kebutuhan Tampil Percaya Diri, Kesadaran Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Naik Saat Ramadan
-
Berat Badan Anak Susah Naik? Waspadai Gejala Penyakit Jantung Bawaan yang Sering Tak Disadari