Manfaat Rutin Olahraga: Jaga Saluran Cerna Hingga Cegah Penyakit Kronis

Olahraga teratur juga membantu mengurangi risiko banyak penyakit kronis seperti kadar kolesterol, lemak berlebih dalam darah (trigliserida), diabetes, atau nyeri sendi.

Ini terutama karena membantu membakar lipoprotein densitas rendah yang dikaitkan dengan aterosklerosis, masalah jantung, ginjal yang buruk, dan fungsi organ.

Meningkatkan Kesehatan Mental

Berolahraga meningkatkan kadar hormon endorfin, yang kadang-kadang disebut “Hormon Kebahagiaan” karena perasaan yang ditimbulkannya saat kadarnya dalam tubuh meningkat.

Penelitian juga menunjukkan bahwa bahan kimia yang ditingkatkan di otak dengan olahraga membantu mengurangi keparahan masalah mental seiring bertambahnya usia, seperti Alzheimer.

Selain itu, olahraga teratur membantu mengurangi kadar kortisol dan hormon epinefrin cahaya dalam tubuh = “Hormon stres”. Ini dapat membantu mengatasi depresi dan meningkatkan kesehatan mental juga.