Bantu Pemulihan, Konsumsi 7 Makanan Berikut Usai Sembuh Covid-19

Suara.com - Infeksi Covid-19 ringan hingga sedang memang biasanya akan sembuh usai 14 hari munculnya gejala pertama. Namun, usai sembuh dari penyakit ini, Anda tetap perlu mengontol kondisi dengan pola hidup sehat. 

Melansir dari Times of India, salah satu pola hidup sehat yang berpengaruh pada pemulihan usai Covid-19 adalah pola makan. Dalam hal ini, berikut asupan yang perlu Anda konsumsi saat masa-masa pemulihan dari Covid-19, antara lain:

1. Makanan Peningkat Imun

Makanan peningkat imun bisa berasal dari buah dan sayur. Anda disarankan untuk konsumsi, jeruk, paprika, dan brokoli yang bisa membantu Anda untuk lekas pulih. 

2. Buah yang Menghidrasi

Membuat Anda tetap terhidrasi bisa membantu lekas pulih dari Covid-19. Selain minum air, Anda bisa memenuhi hidrasi dengan buah seperti semangka atau stroberi. 

3.  Polong

Kacang polong dan lentil bisa memberikan serat yang maksimal sehingga baik untuk pencernaan Anda. 

4. Biji-bijian dan kacang-kacangan

Baca Juga: Anies Tegaskan Separuh Penduduk Jakarta Harus Divaksin Covid-19

Kacang-kacangan bisa menjadi camilan malam yang membantu meningkatkan imun tubuh Anda. 

5. Susu

Susu mengandung berbagai vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh terutama saat melawan covid-19. Baik susu sapi maupun susu kedelai dua-duanya baik untuk Anda. 

6. Minyak Zaitun

Untuk menyiapkan makanan, coba ganti minyak Anda dengan minyak zaitun agr lebih menyehatkan. 

7. Kacang Hijau

Kacang hijau adalah sumber protein yang baik untuk meningkatkan kekebalan tuuh Anda.