Suara.com - Saat WFH, Anda rentan mengalami dehidrasi karena kurang minum. Berbeda dengan di kantor, di mana air minum disediakan di atas meja, saat di rumah Anda mungkin malas beranjak ke dapur untuk mengambil minum saat sibuk bekerja di depan laptop.
Dehidrasi saat WFH bisa menyebabkan Anda sulit berkonsentrasi. Bahkan, bisa menyebabkan sakit kepala jika terus dibiarkan. Lalu, bagaimana cara agar tetap terhidrasi saat WFH?
Dilansir dari Times of India, air menyumbang hingga 70% dari berat badan kita dan merupakan komponen penting dari banyak fungsi tubuh. Air membantu pencernaan makanan dan mengontrol suhu tubuh melalui keringat.
Dan yang tak kalah penting, dehidrasi juga dapat mengakibatkan gangguan fungsi kognitif dan penurunan kinerja fisik.
Itu sebabnya, selain membuat Anda sulit berkonsentrasi, kurang minum juga bisa membuat Anda cepat lelah saat WFH.
Lalu, apa yang harus dilakukan agar Anda tetap terhidrasi selama WFH?
1. Minum air secara teratur
Tidak ada pengganti air minum. Meskipun ruang kerja Anda di rumah ber-AC, pastikan Anda tetap terhidrasi. Anda mungkin tidak merasa haus, tetapi pastikan untuk minum secara teratur.
Minum secara teratur membantu seseorang untuk menjaga tingkat rasa lapar, tingkat energi tetap tinggi, dan pencernaan lancar. Jadi, jangan lupa letakkan botol minum di samping Anda sebelum mulai bekerja, ya.
2. Hindari minuman manis dan kafein
Saat sedang bekerja, hindari minuman manis untuk meningkatkan produktivitas kerja Anda. Pastikan juga Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein.
Baca Juga: 3 Tiga Resep Kopi untuk Temanin Anda Work From Home, Boleh Dicoba!
Teh hijau merupakan pengganti yang baik. Teh hijau membantu tubuh Anda menghilangkan racun dan bertindak sebagai antioksidan. Anda juga bisa minum jus buah dan jus sayuran untuk membantu tubuh tetap terhidrasi.
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 Mobil Toyota Bekas yang Mesinnya Bandel untuk Pemakaian Jangka Panjang
- Pajak Rp500 Ribuan, Tinggal Segini Harga Wuling Binguo Bekas
- 9 Sepatu Adidas yang Diskon di Foot Locker, Harga Turun Hingga 60 Persen
- 10 Promo Sepatu Nike, Adidas, New Balance, Puma, dan Asics di Foot Locker: Diskon hingga 65 Persen
- Sheila Marcia Akui Pakai Narkoba Karena Cinta, Nama Roger Danuarta Terseret
Pilihan
-
Petani Tembakau dan Rokok Lintingan: Siasat Bertahan di Tengah Macetnya Serapan Pabrik
-
Bos Bursa Mau Diganti, Purbaya: Tangkap Pelaku Goreng Saham, Nanti Saya Kasih Insentif!
-
Omon-omon Purbaya di BEI: IHSG Sentuh 10.000 Tahun Ini Bukan Mustahil!
-
Wajah Suram Kripto Awal 2026: Bitcoin Terjebak di Bawah $100.000 Akibat Aksi Jual Masif
-
Tahun Baru, Tarif Baru: Tol Bandara Soekarno-Hatta Naik Mulai 5 Januari 2026
Terkini
-
Ancaman Kuman dari Botol Susu dan Peralatan Makan Bayi yang Sering Diabaikan
-
Terlalu Sibuk Kerja Hingga Lupa Kesehatan? Ini Isu 'Tak Terlihat' Pria Produktif yang Berbahaya
-
Lebih dari Separuh Anak Terdampak Gempa Poso Alami Kecemasan, Ini Pentingnya Dukungan Psikososial
-
Pakar Ungkap Cara Memilih Popok Bayi yang Sesuai dengan Fase Pertumbuhannya
-
Waspada Super Flu Subclade K, Siapa Kelompok Paling Rentan? Ini Kata Ahli
-
Asam Urat Bisa Datang Diam-Diam, Ini Manfaat Susu Kambing Etawa untuk Pencegahan
-
Kesehatan Gigi Keluarga, Investasi Kecil dengan Dampak Besar
-
Fakta Super Flu, Dipicu Virus Influenza A H3N2 'Meledak' Jangkit Jutaan Orang
-
Gigi Goyang Saat Dewasa? Waspada! Ini Bukan Sekadar Tanda Biasa, Tapi Peringatan Serius dari Tubuh
-
Bali Menguat sebagai Pusat Wellness Asia, Standar Global Kesehatan Kian Jadi Kebutuhan