Suara.com - Saat WFH, Anda rentan mengalami dehidrasi karena kurang minum. Berbeda dengan di kantor, di mana air minum disediakan di atas meja, saat di rumah Anda mungkin malas beranjak ke dapur untuk mengambil minum saat sibuk bekerja di depan laptop.
Dehidrasi saat WFH bisa menyebabkan Anda sulit berkonsentrasi. Bahkan, bisa menyebabkan sakit kepala jika terus dibiarkan. Lalu, bagaimana cara agar tetap terhidrasi saat WFH?
Dilansir dari Times of India, air menyumbang hingga 70% dari berat badan kita dan merupakan komponen penting dari banyak fungsi tubuh. Air membantu pencernaan makanan dan mengontrol suhu tubuh melalui keringat.
Dan yang tak kalah penting, dehidrasi juga dapat mengakibatkan gangguan fungsi kognitif dan penurunan kinerja fisik.
Itu sebabnya, selain membuat Anda sulit berkonsentrasi, kurang minum juga bisa membuat Anda cepat lelah saat WFH.
Lalu, apa yang harus dilakukan agar Anda tetap terhidrasi selama WFH?
1. Minum air secara teratur
Tidak ada pengganti air minum. Meskipun ruang kerja Anda di rumah ber-AC, pastikan Anda tetap terhidrasi. Anda mungkin tidak merasa haus, tetapi pastikan untuk minum secara teratur.
Minum secara teratur membantu seseorang untuk menjaga tingkat rasa lapar, tingkat energi tetap tinggi, dan pencernaan lancar. Jadi, jangan lupa letakkan botol minum di samping Anda sebelum mulai bekerja, ya.
2. Hindari minuman manis dan kafein
Saat sedang bekerja, hindari minuman manis untuk meningkatkan produktivitas kerja Anda. Pastikan juga Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein.
Baca Juga: 3 Tiga Resep Kopi untuk Temanin Anda Work From Home, Boleh Dicoba!
Teh hijau merupakan pengganti yang baik. Teh hijau membantu tubuh Anda menghilangkan racun dan bertindak sebagai antioksidan. Anda juga bisa minum jus buah dan jus sayuran untuk membantu tubuh tetap terhidrasi.
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- Pengamat Desak Kapolri Evaluasi Jabatan Krishna Murti Usai Isu Perselingkuhan Mencuat
- Profil Ratu Tisha dan Jejak Karier Gemilang di PSSI yang Kini Dicopot Erick Thohir dari Komite
- Bukan Denpasar, Kota Ini Sebenarnya Yang Disiapkan Jadi Ibu Kota Provinsi Bali
- Profil Djamari Chaniago: Jenderal yang Dulu Pecat Prabowo, Kini Jadi Kandidat Kuat Menko Polkam
- Tinggi Badan Mauro Zijlstra, Pemain Keturunan Baru Timnas Indonesia Disorot Aneh Media Eropa
Pilihan
-
6 Stadion Paling Angker: Tempat Eksekusi, Sosok Neti hingga Suara Misterius
-
Shell, Vivo Hingga AKR Bungkam Usai 'Dipaksa' Beli BBM dari Pertamina
-
Drama Stok BBM SPBU Swasta Teratasi! Shell, Vivo & BP Sepakat 'Titip' Impor ke Pertamina
-
Gelombang Keracunan MBG, Negara ke Mana?
-
BUMN Tekstil SBAT Pasrah Menuju Kebangkrutan, Padahal Baru IPO 4 Tahun Lalu
Terkini
-
Dari Donor Kadaver hingga Teknologi Robotik, Masa Depan Transplantasi Ginjal di Indonesia
-
Banyak Studi Sebut Paparan BPA Bisa Timbulkan Berbagai Penyakit, Ini Buktinya
-
Rahasia Hidup Sehat di Era Digital: Intip Inovasi Medis yang Bikin Umur Makin Panjang
-
Pentingnya Cek Gula Darah Mandiri: Ini Merek Terbaik yang Banyak Dipilih!
-
Prestasi Internasional Siloam Hospitals: Masuk Peringkat Perusahaan Paling Tepercaya Dunia 2025
-
Anak Bentol Setelah Makan Telur? Awas Alergi! Kenali Gejala dan Perbedaan Alergi Makanan
-
Alergi Makanan Anak: Kapan Harus Khawatir? Panduan Lengkap dari Dokter
-
Pijat Bukan Sekadar Relaksasi: Cara Alami Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental
-
3.289 Kasus Baru Setiap Tahun: Mengenal Multiple Myeloma Lebih Dekat Sebelum Terlambat
-
Konsistensi Lawan Katarak Kongenital, Optik Ini Raih Penghargaan Nasional