Tak Hanya Bikin Melek, Kopi Juga Punya 5 Manfaat Kesehatan Berikut

Suara.com - Setiap pecinta kopi tahu bahwa seduhan yang beraroma  ini memberi Anda sensasi berenergi dan terjaga. 

Penelitian telah menunjukkan bahwa kita dapat memperoleh manfaat kesehatan dan kesejahteraan dari minuman berkafein.

Melansir dari Independent, berikut beberapa manfaat kopi untuk kesehatan, antara lain:

1. Tingkatkan fungsi mental

Kafein diketahui dapat meningkatkan fungsi kognitif, terutama kewaspadaan Anda. 

Sebuah studi menemukan bahwa asupan harian kafein yang optimal bisa meningkatkan kinerja mental dan fisik. Namun pastikan Anda hanya minum maksimal empat cangkir kopi yang diseduh.

2. Meningkatkan kinerja fisik

Kafein dapat meningkatkan kinerja kebugaran Anda. Analisis meta dari 40 makalah penelitian menemukan peningkatan kinerja fisik rata-rata 12,3 persen.

3. Membuat lebih bahagia

Baca Juga: 7 Makanan Penurun Kolesterol Agar Terhindar dari Berbagai Jenis Penyakit

Sebuah studi dari Amerika Serikat menemukan bahwa perempuan yang minum dua cangkir atau lebih kopi sehari memiliki kemungkinan 20 persen lebih kecil untuk mengalami depresi.

4. Sumber nutrisi

Kopi mengandung sejumlah nutrisi, termasuk vitamin B2 (riboflavin) dan B5 (asam pantotenat) yang membantu produksi energi.

Sebuah penelitian di Norwegia menemukan bahwa kopi adalah sumber antioksidan terbesar yang membantu menetralisir radikal bebas berbahaya.

5. Melindungi hati

Sebuah penelitian terhadap pasien yang mengembangkan sirosis hati, suatu kondisi yang disebabkan oleh penyakit hati jangka panjang, menemukan bahwa orang yang minum empat cangkir kopi atau lebih sehari memiliki risiko hingga 80 persen lebih rendah terkena penyakit ini.