Hari Kesehatan Nasional: 3 Langkah Penting Proteksi Kesehatan Diri dan Keluarga

Suara.com - Menjaga kesehatan merupakan hal penting yang perlu selalu dilakukan masyarakat Indonesia. Terlebih di masa saat ini, di mana kondisi alam semakin sulit ditebak hingga menyebabkan penyebaran virus dan bakteri menjadi lebih cepat.

Bertepatan dengan Hari Kesehatan Nasional yang jatuh pada tanggal 12 November lalu, platform pembayaran digital OVO mengimbau masyarakat untuk tetap menjaga kesehatan.

Dikutip Suara.com dari siaran tertulis, berikut langkah-langkah yang bisa masyarakat lakukan guna menjaga kesehatan serta memberi proteksi diri juga keluarga agar selalu terlindungi!

Menerapkan Pola Hidup Sehat

Perhatikan pola makan sehat mulai dari gizi, porsi makan, jam makan yang teratur, serta kebersihan makanannya. Pola makan sehat merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan dalam keadaan seperti ini.

Misalnya, konsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, serta vitamin yang dapat membantu keseimbangan dan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi juga air putih minimal 2-3 liter air per hari untuk menjaga metabolisme tubuh dan mencegah dehidrasi.

Lakukan istirahat cukup karena dapat memberikan daya tahan tubuh untuk menopang kegiatan sehari-hari. Waktu tidur yang dibutuhkan oleh tubuh adalah 7-8 jam per hari. Melakukan olahraga teratur juga memberikan manfaat yang banyak bagi tubuh manusia.

Selain menjaga imunitas tubuh, berolahraga juga dapat melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, dan dengan demikian turut membantu agar daya tahan tubuh tetap terjaga.

Menjaga kebersihan lingkungan

Baca Juga: Penyintas DBD Masih Bisa Mengalami Berbagai Gejala Lain, Salah Satunya Rambut Rontok

Adapun cara untuk menjaga kesehatan lainnya yaitu dengan menjaga kebersihan lingkungan sekitar dan diri sendiri, dengan selalu mencuci tangan sebelum makan, mandi setelah melakukan aktivitas di luar rumah, dan selalu menjaga kebersihan rumah.

Dengan melakukan hal ini, kita dapat menghindari tumbuhnya bakteri atau virus sehingga meminimalisir risiko tertular penyakit.

Proteksi kesehatan untuk perlindungan diri di masa depan

Asuransi kesehatan hadir sebagai penyokong dalam mempersiapkan hal-hal yang tidak diinginkan di masa depan yang mencakup pembayaran biaya medis, bedah, maupun perawatan kesehatan lainnya.

"Kami mengimbau masyarakat untuk tetap menjaga kesehatan dan proteksi kesehatan untuk diri sendiri serta keluarga agar selalu terlindungi, terlebih di masa pandemi yang masih terjadi hingga saat ini," ujar Head of Corporate Communications OVO, Harumi Supit.

Beberapa proteksi kesehatan yang tersedia diantaranya PRUTect Care - Hospital Cash, PRUTect Care - Cancer & Critical Illness dan PRUTect Care - Critical Illness.