"Air adalah esensi dari kita dan apa yang kita butuhkan agar mikronutrien dan fungsi tubuh kita dapat beroperasi,” katanya.
4. Mengubah rutinitas perawatan kulit menjadi perawatan diri
“Salah satu ritual perawatan diri favorit saya adalah merawat kulit saya,” ujar ahli kecantikan medis Terrie Absher Kochman.
Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan memakai sheet mask seminggu sekali, katanya.
"Sambil menunggu bahan aktif meresap ke dalam kulit, nyalakan lilin, mainkan musik santai favorit dan baca buku atau berbaring dan biarkan tubuh Anda ternutrisi," imbuhnya.
5. Habiskan waktu di luar ruangan
Menghabiskan waktu di alam terbuka menghirup udara segar baik untuk tubuh dan pikiran, bahkan ketika cuaca dingin.
Perhatian penuh di alam dapat meningkatkan suasana hati. Bahkan, jalan-jalan sebentar lebih baik daripada tidak sama sekali.
"Tinggalkan ponsel Anda di rumah jika memungkinkan, agar Anda lebih waspada terhadap lingkungan sekitar," tandas Kochman.
Baca Juga: Siapa Saja yang Berperan Dalam Menjaga Kesehatan Mental Siswa di Sekolah?
Berita Terkait
Terpopuler
- Xiaomi 17 Jadi Senjata Baru Konten Kreator, Laura Basuki Tunjukkan Hasil Foto Leica
- 5 Bedak Lokal yang Awet untuk Kondangan, Tahan Hingga Belasan Jam
- 6 Rekomendasi Sepeda 1 Jutaan Terbaru yang Cocok untuk Bapak-Bapak
- 5 Bedak Tabur Translucent Lokal yang Bikin Makeup Tampak Halus dan Tahan Lama
- Awal Keberuntungan Baru, 4 Shio Ini Akhirnya Bebas dari Masa Sulit pada 11 Mei 2026
Pilihan
-
Nyanyi Bareng Jakarta: Melodi Penenang bagi Jiwa yang Terpapar Debu Ibu Kota
-
Salah Satu Korban Dikunci dari Luar, Dengar Kiai Ashari Lakukan Aksi Bejat di Kamar Sebelah
-
Review If Wishes Could Kill: Serial Horor Korea yang Bikin Kamu Mikir Sebelum Buat Permintaan!
-
Suporter Persipura Rusuh, Momen Menegangkan Pemain Adhyaksa FC Dilempari Botol
-
Kronologi Haerul Saleh, Anggota BPK RI Eks Anggota DPR Meninggal saat Rumahnya Kebakaran
Terkini
-
BPOM Catat 10 Kematian Akibat Campak, Akses Vaksin Inovatif Dikebut
-
15 Tanaman Penghambat Sel Kanker Menurut Penelitian, dari Kunyit hingga Daun Sirsak
-
Dokter Penyakit Dalam Ingatkan Wabah Seperti Hantavirus Rentan pada Diabetes: Makanannya Gula!
-
Anak Aktif Rentan Lecet? Ini Tips Perlindungan Luka agar Cepat Pulih dan Tetap Nyaman
-
Bukan Sekadar Liburan: Mengapa Medical Vacation Kini Jadi Tren Baru Masyarakat Urban?
-
Heboh Wabah Hantavirus di Kapal Pesiar, Bagaimana Perubahan Iklim Bisa Perparah Risiko?
-
Ratusan Ribu Kasus Stroke Terjadi Tiap Tahun, Penanganan Cepat Dinilai Sangat Krusial
-
Perempuan Jadi Kelompok Paling Rentan di Tengah Krisis Iklim dan Bencana, Bagaimana Solusinya?
-
Jangan Anggap Sepele Ruam dan Gangguan Cerna, Ini Pentingnya Deteksi Dini Alergi pada Anak
-
Pekan Imunisasi Dunia Jadi Pengingat, DBD Kini Mengancam Anak hingga Dewasa