4 Obat Sakit Pinggang Alami, Begini Cara Mereduksi Nyeri dengan Mudah

Suara.com - Sakit pingang adalah salah satu kondisi kesehatan yang paling umum yang membuat jutaan orang tidak dapat bekerja atau menikmati aktivitas sehari-hari. Agar sakit pinggang cepat sembuh, tentu Anda harus segera mengobatimya. Ada beberapa obat sakit pinggang alami yang bisa Anda coba.

Namun, jika Anda tidak yakin tentang tingkat keparahan nyeri pinggang yang Anda rasakan, atau Anda telah mengalami nyeri pinggang selama lebih dari sebulan, dan rasa sakit Anda memburuk dari waktu ke waktu, langkah terbaik adalah dengan konsultasi dengan ahli kesehatan atau dokter.

Jika rasa sakit yang Anda rasa bisa diobati menggunakan pengobatan alami di rumah,  tak ada salahnya untuk mencoba. Nah, adapun beberapa obat sakit pinggang alami yakni sebagai berikut.

1. Tetap Aktif

Pengobatan alami yang bisa Anda lakukan di rumah untuk mengatasi nyeri pinggang tetap aktif bergerak dan jangan menghabiskan waktu terlalu lama di tempat tidur.

Berjalan dan menghindari duduk dalam waktu lama dapat membantu memulihkan nyeri pada pinggang Anda. Bahkan jika Anda merasa sakit, cobalah berjalan selama beberapa menit setiap jam. Hindari melakukan aktivitas beras seperti angkat beban.  

2. Terapi Latihan

Jika Anda mengalami nyeri pinggang terus-menerus selama lebih dari 12 minggu, aktivitas bertingkat atau program terapi latihan yang berfokus pada peningkatan fungsi dan mencegah kecacatan lebih lanjut bisa menjadi pilihan pengobatan alami berikutnya. Beberapa terapi latihan tersebut yakni yoga dan taichi.

3. Teknik Alexander

Baca Juga: Pengidap Perut Bermasalah Wajib Tahu, Ini Gejala dan Obat Asam Lambung yang Alami

Teknik Alexander merupakan jenis terapi untuk memperbaiki postur tubuh dan menghilangkan kebiasaan membungkuk. Membungkuk ini dapat menyebabkan rasa sakit, otot tegang, dan penurunan mobilitas. Sebuah penelitian tahun 2012 menyebutkan bahwa Teknik Alexander cukup ampuh untuk mengobati nyeri pinggang  kronis. 

4. Akupuntur

Studi telah mendukung penggunaan akupunktur untuk pengobatan nyeri pinggang kronis. Terapi akupuntur ini dapat dianggap sebagai pengobatan tambahan untuk nyeri pinggang akut dan kronis.

Jika Anda ingin mencoba terapi akupunktur untuk nyeri pinggang kronis, rencanakan untuk melakukannya satu sampai tiga kali dalam seminggu selama beberapa minggu.

Demikian informasi mengenai obat sakit pinggang alami yang perlu diketahui yang dilansir dari situs Verywell Health, Selasa (29 Maret 2022). Semoga informasi ini bermanfaat.

Kontributor : Ulil Azmi