Catat! Ini 5 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mulut

Suara.com - Ada banyak makanan yang bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Tidak hanya berlaku untuk tubuh, tetapi juga mampu membantu menyehatkan mulut.

Nah jika kamu sedang berjuang mengatasi bau mulut, ada lima makanan yang bisa kamu coba di rumah. Simak lebih lengkapnya di bawah ini.

Apel Dan Wortel

Buah-buahan dan sayuran sangatlah penting untuk kamu konsumsi, mulai dari apel hingga wortel. Dua makanan, tentunya dapat membantu membersihkan mulut dari bakteri yang menyebabkan gigi berlubang.

Teh Hijau

kamu pasti sudah mendengar minuman yang satu ini. Ya, teh hijau disebut sebagai minuman yang efektif. Tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan, teh hijau juga dapat meningkatkan kesehatan mulut, serta mengurangi peradangan dan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan penyakit gusi.

Cranberry

Buah cranberry merupakan buah populer yang dapat menyembuhkan infeksi kandung kemih. Mengandung senyawa alami, buah ini disebut dapat mencegah pembentuk glucan, yang bertindak sebagai bahan pembangun plak di gigi. Namun, kamu sebaiknya juga tetap menyikat gigi setelah makan buah ini, karena buah tersebut memiliki jumlah gula dan asam yang tinggi.

Sayuran Berdaun Hijau

Baca Juga: 5 Makanan Sehat yang Dapat Meningkatkan Mood dan Turunkan Stres

Ada banyak manfaat kesehatan dari mengonsumsi sayuran hijau, salah satunya mampu memproses gula darah serta menjaga kesehatan gigi. Selain itu, sayuran juga merangsang produksi air liur, serta mengandung fitokimia yang dapat membasmi bakteri.

Susu Dan Keju

Baik susu maupun keju, keduanya memiliki sumber kalsium yang baik untuk kesehatan gigi dan tulang. Selain kalsium, susu dan keju juga mengandung protein yang disebut kasein, di mana ini dapat menetralkan asam yang diproduksi oleh bakteri, sehingga mengurangi bau mulut serta mencegah gigi kuning.