Suara.com - Saat ini kita sedang dalam masa peralihan ke musim kemarau. Tidak heran apabila kita merasakan suhu panas hingga 36 derajat Celcius dalam sepekan terakhir.
Bagi orang-orang yang memiliki air conditioner (AC) mungkin tidak begitu masalah. Namun, bagi orang yang tidak memilikinya, cuaca panas bisa menyebabkan ketidaknyamanan.
Dilansir CNN, berikut metode agar tubuh tetap terasa sejuk tanpa AC:
1. Tetap terhidrasi
Saat Anda kepanasan, minum cairan (disarankan air putih) merupakan langkah pertama dan terpenting dalam mendinginkan tubuh.
"Suhu air tidak penting karena tubuh akan memanaskannya," kata dosen senior di bidang pertanian dan teknik biologi University of Florida, Wendell Porter.
Tubuh tidak dapat mendinginkan 'dirinya sendiri' tanpa kelembapan yang cukup. Berkeringat merupakan cara tubuh mendinginkan diri sendiri.
2. Mandi air dingin
Mandi air dingin membantu mendinginkan tubuh dengan menurunkan suhu inti.
Baca Juga: Warga Jatim Mengeluh 'Panas dan Gerah', Ternyata Sekarang Sudah Masuk Musim Kemarau
"Untuk efek ekstra dingin, cobalah sabun peppermint. Mentol dalam minyak peppermint dapat mengaktifkan reseptor otak yang memberi tahu tubuh saat merasakan dingin," sambung Porter.
3. Tempelkan waslap dingin di leher dan pergelangan tangan
Tempatkan waslap dingin atau kantong es di pergelangan tangan atau leher untuk mendinginkan tubuh. Titik-titik nadi ini adalah area di mana pembuluh darah dekat dengan kulit, sehingga Anda akan lebih cepat dingin.
4. Tutup gorden
Jika Anda memiliki jendela yang menghadap ke arah matahari, tutup tirai agar cahaya matahari tidak langsung masuk ke dalam rmah dan memanaskan ruangan.
Anda juga bisa memasang tirai anti tembus pandang untuk menyekat ruangan dan mengurangi kenaikan suhu di siang hari.
5. Tidur dengan seprai berbahan katun
Katun merupakan salah satu bahan yang paling menyerap keringat. Jadi seprai atau selimut katun dapat membuat Anda tetap sejuk sepanjang malam.
Berita Terkait
Terpopuler
- Biar Terlihat Muda Pakai Lipstik Warna Apa? Ini 5 Pilihan Shade yang Cocok
- 7 HP 5G Termurah 2026 Rp1 Jutaan, Tawarkan Chip Kencang dan Memori Lega
- 5 HP dengan Kamera Leica Termurah, Kualitas Flagship Harga Ramah di Kantong
- 16 Februari 2026 Bank Libur atau Tidak? Ini Jadwal Operasional BCA hingga BRI
- 5 Pilihan Mesin Cuci 2 Tabung Paling Murah, Kualitas Awet dan Hemat Listrik
Pilihan
-
Persib Bandung Bakal Boyong Ronald Koeman Jr, Berani Bayar Berapa?
-
Modus Tugas Kursus Terapis, Oknum Presenter TV Diduga Lecehkan Seorang Pria
-
Jangan ke Petak Sembilan Dulu, 7 Spot Perayaan Imlek di Jakarta Lebih Meriah & Anti Mainstream
-
Opsen Pajak Bikin Resah, Beban Baru Pemilik Motor dan Mobil di Jateng
-
Here We Go! Putra Saparua Susul Tijjani Reijnders Main di Premier League
Terkini
-
Tantangan Pasien PJB: Ribuan Anak dari Luar Jawa Butuh Dukungan Lebih dari Sekadar Pengobatan
-
Gen Alpha Dijuluki Generasi Asbun, Dokter Ungkap Kaitannya dengan Gizi dan Mental Health
-
Indonesia Krisis Dokter Jantung Anak, Antrean Operasi Capai Lebih dari 4.000 Orang
-
Bandung Darurat Kualitas Udara dan Air! Ini Solusi Cerdas Jaga Kesehatan Keluarga di Rumah
-
Bahaya Pencemaran Sungai Cisadane, Peneliti BRIN Ungkap Risiko Kanker
-
Ruam Popok Bukan Sekadar Kemerahan, Cara Jaga Kenyamanan Bayi Sejak Hari Pertama
-
Tak Hanya Indonesia, Nyamuk Wolbachia Cegah DBD juga Diterapkan di Negara ASEAN
-
Dokter Ungkap Pentingnya Urea Breath Test untuk Cegah Kanker Lambung
-
Self-Care Berkelas: Indonesia Punya Layanan Kesehatan Kelas Dunia yang Nyaman dan Personal
-
Lupakan Diet Ketat: Ini 6 Pilar Nutrisi Masa Depan yang Bikin Sehat Fisik dan Mental di 2026