Suara.com - Saat ini kita sedang dalam masa peralihan ke musim kemarau. Tidak heran apabila kita merasakan suhu panas hingga 36 derajat Celcius dalam sepekan terakhir.
Bagi orang-orang yang memiliki air conditioner (AC) mungkin tidak begitu masalah. Namun, bagi orang yang tidak memilikinya, cuaca panas bisa menyebabkan ketidaknyamanan.
Dilansir CNN, berikut metode agar tubuh tetap terasa sejuk tanpa AC:
1. Tetap terhidrasi
Saat Anda kepanasan, minum cairan (disarankan air putih) merupakan langkah pertama dan terpenting dalam mendinginkan tubuh.
"Suhu air tidak penting karena tubuh akan memanaskannya," kata dosen senior di bidang pertanian dan teknik biologi University of Florida, Wendell Porter.
Tubuh tidak dapat mendinginkan 'dirinya sendiri' tanpa kelembapan yang cukup. Berkeringat merupakan cara tubuh mendinginkan diri sendiri.
2. Mandi air dingin
Mandi air dingin membantu mendinginkan tubuh dengan menurunkan suhu inti.
Baca Juga: Warga Jatim Mengeluh 'Panas dan Gerah', Ternyata Sekarang Sudah Masuk Musim Kemarau
"Untuk efek ekstra dingin, cobalah sabun peppermint. Mentol dalam minyak peppermint dapat mengaktifkan reseptor otak yang memberi tahu tubuh saat merasakan dingin," sambung Porter.
3. Tempelkan waslap dingin di leher dan pergelangan tangan
Tempatkan waslap dingin atau kantong es di pergelangan tangan atau leher untuk mendinginkan tubuh. Titik-titik nadi ini adalah area di mana pembuluh darah dekat dengan kulit, sehingga Anda akan lebih cepat dingin.
4. Tutup gorden
Jika Anda memiliki jendela yang menghadap ke arah matahari, tutup tirai agar cahaya matahari tidak langsung masuk ke dalam rmah dan memanaskan ruangan.
Anda juga bisa memasang tirai anti tembus pandang untuk menyekat ruangan dan mengurangi kenaikan suhu di siang hari.
5. Tidur dengan seprai berbahan katun
Katun merupakan salah satu bahan yang paling menyerap keringat. Jadi seprai atau selimut katun dapat membuat Anda tetap sejuk sepanjang malam.
Berita Terkait
Terpopuler
- 30 Wakil Menteri Rangkap Jabatan Jadi Komisaris BUMN, Ini Daftar Namanya
- Petinggi FPI Novel Bamukmin Ditunjuk Jadi Komisaris Hotel Indonesia Natour
- 'Daripada Liburan Mending Melawan', Ibu-ibu di Jogja Geruduk Bundaran UGM Gugat Kebijakan Korup
- Kacamata Cat Eye Cocok untuk Bentuk Wajah Apa? Ini 3 Pilihan dengan Harga Ramah di Kantong
- 5 Sepatu Running Asics Diskon di Sports Station, Potongan Harga hingga 64 Persen
Pilihan
-
Cristiano Ronaldo Umumkan Perpisahan! Piala Dunia 2026 Jadi Panggung Terakhir
-
Tangis Bayi Pecah Pagi Hari, Warga Temukan Bayi Perempuan Baru Lahir di Teras Rumah
-
Rupiah Nyaris ke Rp18.000 Lagi Hari Ini
-
Ole Romeny Bakal Satu Tim dengan Justin Hubner di Liga Belanda, Fortuna Sittard Siapkan Tawaran
-
Antar Timnas Perancis ke 16 Besar, Mbappe Pecahkan Sejumlah Rekor Piala Dunia 2026
Terkini
-
Bukan Sekadar Ambil Rapor, Kehadiran Ayah Ternyata Jadi Bekal Penting Anak Menyambut Sekolah
-
Panas Ekstrem Kian Meluas, 22 Persen Penduduk Dunia Kini Alami Heat Stress
-
Indonesia Catat Sejarah Baru dengan Operasi Saluran Cerna Robotik Pertama
-
Ruang Ekspresi dan Bonding Keluarga Jadi Kunci Anak Tumbuh Percaya Diri dan Bahagia
-
Tak Cukup IQ, Psikolog Ingatkan Pentingnya Kecerdasan Emosi dan Sosial untuk Masa Depan Anak
-
Pertama di Indonesia, Transplantasi Ginjal dengan Teknologi Robotik Berhasil Dilakukan di RS Ini
-
Dokter Ungkap Bahaya 'Lelaki Tidak Bercerita', Bisa Picu Obesitas hingga Diabetes
-
Masih Dianggap Sepele, 9 Penyakit Tropis Ini Diam-Diam Bisa Bikin Kantong Jebol
-
Jawab Tantangan Diagnosis Kanker, RS Atma Jaya Luncurkan Layanan Hematologi dan Onkologi Terpadu
-
Jadi Oma Baru, Maia Estianty Cerita Pentingnya Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi agar Kuat