Jangan Malu, Ini 5 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Anda Berkeringat

Suara.com - Anda mungkin merasa tidak percaya diri ketika berkeringat. Meskipun berkeringat adalah fungsi alami tubuh manusia, banyak yang menganggap bercak keringat menyebabkan rasa malu.

Ada banyak hal yang menyebabkan kita berkeringat, termasuk berolahraga, menderita demam, cuaca panas, dan gugup.

Tapi dilansir dari Mirror UK, kita juga tidak bisa menghindar untuk tidak berkeringat karena itu fungsi alami tubuh. Berkeringat juga memberikan banyak hal positif bagi tubuh, antara lain:

1. Mendetoksifikasi tubuh

Menurut penelitian, kelenjar keringat membantu kulit kita menyaring racun dari tubuh, termasuk produk limbah dan alkohol yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Sebuah penelitian pada tahun 2016 mengungkapkan bahwa orang yang rutin olahraga memiliki kadar logam berat yang lebih rendah dalam tubuh mereka, seperti merkuri dan timbal.

Paparan kadar logam berat dosis tinggi inilah yang bisa mengurangi tingkat energi dan memiliki efek merusak pada organ.

2. Mencegah kita dari kepanasan

Fungsi utama keringat adalah untuk mengontrol suhu tubuh kita. Melanie Palm, MD, dokter kulit bersertifikat dan pendiri Art of Skin MD di San Diego, mengatakan keringat memiliki fungsi penting untuk mendinginkan tubuh kita secara efektif.

Baca Juga: WHO: Kasus Cacar Monyet Terancam Dinyatakan sebagai Darurat Kesehatan Global

3. Penurunan berat badan

Berkeringat itu sendiri tidak membakar jumlah kalori yang terukur, tetapi dapat mempercepat hilangnya berat air dalam tubuh Anda.

Robert A. Huggins, Ph.D., presiden penelitian dan kinerja dan keselamatan atlet di Korey Stringer Institute di University of Connecticut, menjelaskan perubahan ini hanya sementara.

Karena, ini bukan massa lemak yang merupakan berat yang dimiliki kebanyakan orang. Menurut bukti, olahraga yang lebih mengeluarkan keringat terkait dengan sesi yang lebih intens.

Saat tubuh bekerja keras untuk mendinginkan Anda, Anda juga menggunakan energi dan membakar kalori.

4. Kulit sehat