Suara.com - Buah beri memiliki banyak manfaat kesehatan yang tak terduga. Sebuah studi ilmiah baru mengungkapkan buah beri ini memiliki banyak vitamin dan nutrisi yang meningkatkan kesehatan lainnya.
Buah beri yang memiliki rasa manis ini bisa mengurangi banyak masalah kesehatan serius, seperti diabetes, katarak, kanker, penyakit jantung, hipertensi dan kegemukan.
Berdasarkan jurnal Foods, para peneliti sangat terkesan dengan manfaat kesehatan dari buah beri merah, termasuk stroberi dan raspberry.
Makalah ini meneliti bagaimana buah merah kaya akan vitamin dan karotenoid, yang merupakan antioksidan untuk melindungi Anda dari penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan Anda.
Bahkan, buah beri ini juga memiliki fenolat yang bisa meningkatkan kemampuan tubuh kita dalam melawan peradangan.
Baru-baru ini, stroberi sebagai salah satu buah beri memiliki sifat antioksidan yang sangat tinggi.
Stroberi juga mengandung magnesium, kalium, kalsium, fosfor, berbagai polifenol (mikronutrien) dan beberapa seng, zat besi, dan serat makanan.
Berikut ini dilansir dari Mirror UK, beberapa manfaat kesehatan dari makan buah beri.
1. Mencegah penurunan kognitif
Baca Juga: Eddy Gombloh Meninggal Karena Sakit Jantung
Menurut sebuah makalah yang diterbitkan dalam Annals of Neurology, ada bukti ilmiah yang kuat bahwa buah beri bisa mempengaruhi otak dan membantu mencegah penurunan kognitif.
Para peneliti memeriksa 6.010 wanita berusia di atas 70 tahun, menemukan bahwa mereka yang makan buah beri, termasuk stroberi mengalami penuaan kognitif yang lebih lambat 2,5 tahun.
Mereka percaya tingkat penurunan kognitif yang lebih lambat terkait dengan peningkatan antosianidin dan asupan flavonoid total melalui asupan buah beri tersebut.
2. Mencegah ISK
ISK adalah infeksi bakteri yang sangat umum, terutama di kalangan wanita. Cranberry yang memiliki sifat anti-inflamasi bisa mengurangi gejala ISK.
Buah ini juga mengandung senyawa flavonoid dan asam fenolik yang bisa membantu menenangkan peradangan dan mengurangi bakteri usus.
Berita Terkait
Terpopuler
- Menteri PU Panggil Pulang ASN Tugas Belajar di London Diduga Hina Program MBG
- 5 Lipstik Wardah Tahan Lama dan Tidak Luntur Saat Makan, Cocok untuk Daily hingga Kondangan
- 7 Parfum Tahan Lama di Indomaret, Wangi Mewah tapi Harga Ramah
- 5 HP Xiaomi Paling Murah 2026, Mulai Rp1 Juta Spesifikasi Mantap untuk Harian
- Honor X7d Resmi Meluncur di Indonesia, HP Tangguh 512GB, Baterai Awet 6500mAh, Harga Rp4 Jutaan
Pilihan
-
Babak Baru The Blues: Menanti Sihir Xabi Alonso di Tengah Badai Pasang Surut Karirnya
-
Maut di Perlintasan! Kereta Hantam Bus di Bangkok hingga Terbakar, 8 Orang Tewas
-
Setahun Menggantung, Begini Nasib PSEL di Kota Tangsel: Pilih Mandiri, Tolak Aglomerasi
-
Di Tengah Maraknya Klitih, Korban Kejahatan di Jogja Harus Cari Penjamin Biaya Medis Sendiri
-
Admin Fansbase Bawa Kabur Duit Patungan Voting, Rio Finalis Indonesian Idol Tereliminasi
Terkini
-
Gudang Berdebu hingga Area Perkebunan, Ini Lingkungan yang Bisa Jadi Sarang Penularan Hantavirus
-
Waspada Hantavirus, Ketahui Cara Membersihkan Kotoran Tikus yang Benar
-
Rahim Ayu Aulia Diangkat Gegara Tumor Ganas, Benarkah Riwayat Aborsi Jadi Pemicunya?
-
Gatal-Gatal Tak Kunjung Sembuh? Bisa Jadi Tanda Gangguan Liver yang Sering Diabaikan
-
Turun 10 Kg dalam 8 Minggu, Ini Perjalanan Vicky Shu Jaga Berat Badan dengan Pendampingan Medis
-
Panas Ekstrem Ancam Ibu Hamil, Risiko Prematur hingga Bayi Lahir Mati Meningkat
-
Konsumsi Gula Orang Indonesia Tembus 75 Gram Sehari: Ancaman Serius Bagi Kesehatan Gigi
-
Kasus Hantavirus Ada di Provinsi Indonesia Mana Saja? Korban Meninggal Capai 3 Orang
-
Hantavirus Ada Sejak Kapan? Menilik Sejarah dan Munculnya Kasus di Indonesia
-
Gejala Awal Mirip Flu, Apa Perbedaan Hantavirus dan Corona?