Selama proses melahirkan, ibu juga jangan sampai mengalami dehidrasi. Itu sebabnya asupan air harus terjaga. Tidak harus dengan konsumsi air mineral, bisa juga didapatkan dari buah-buahan seperti semangka, melon, dan pir yang mengandung cukup banyak air.
Selain itu juga dianjurkan konsumsi air dengan tambahan ion karena saat proses mengejan kemungkinan ibu juga akan berkeringat.
5. Kacang-kacangan
Kacang jadi salah satu alternatif makanan paling simpel karena di dalamnya telah terkandung karbohidrat juga protein.