Agar Maksimal, Olahraga di Gym Harus Diikuti dengan Pola Hidup Sehat

Suara.com - Meningkatnya kesadaran akan hidup sehat  membuat tempat kebugaran atau gym kini tengah menjamur di masyarakat, banyak yang datang untuk melakukan bermacam-macam latihan dengan tujuan yang bervariasi juga.

Namun, penting untuk diketahui, walaupun identik dengan angkat beban dan aktivitas lainnya yang menguras tenaga, olahraga di tempat gym juga harus diikuti dengan penerapan gaya hidup sehat lainnya.

CEO Reload Gym by HP, Heintje Pojoh menjelaskan Industri fitness di Indonesia tahun 2023 sekarang memang sudah berkembang sangat-sangat pesat dan Indonesia bisa dibilang sebagai peniru yang paling cepat dalam hal mengikuti kondisi, keadaan di industri fitness dan cepat beradaptasi.

“Contohnya di tahun 90an tempat gym di Indonesia belum sampai 1000an, sementara di Amerika sudah diatas 17 ribu. Kalau sekarang di Jakarta saja sudah banyak dan di daerah bisa lebih banyak, jadi perkembangannya sangat-sangat pesat,” ucap Heintje di Jakarta, Jumat (17/3/2023).

Ia menuturkan latihan gym sendiri punya banyak jenis seperti weight training, circuit training dan banyak berkembang melalui metode-metode.

“Setiap orang punya metode masing-masing saat latihan dan tergantung goals, kemudahan yang didapat dan hasil yang dicapai dengan metode latihan yang sudah ada,” ucap Heintje.

Menurutnya, banyak orang datang ke gym dengan tujuan yang berbeda-beda seperti ingin menurunkan berat badan, membuat badan jadi fit, badan lebih berotot dan mempunyai bagian bokong yang kencang.

“Tapi Kebanyakan orang datang ke gym mau punya badan yang lebih berotot dan mengurangi body fat. Manfaat dari gym sama saja dengan manfaat dari olahraga juga seperti mengurangi stres dengan kita berolahraga minimal 30-45 menit sehari endorfin hormon kita keluar, orang kantor yang kebanyakan duduk begitu mereka datang ke tempat kebugaran jadi merasakan lebih sehat dan fresh,” paparnya.

Jika ada orang yang ingin atau baru mau berolahraga, Heintje memberikan beberapa tips diantaranya persiapkan mental dan cara berpikir bahwa olahraga itu bagian dari gaya hidup. “Kalau ditanya kapan waktu yang tepat untuk berolahrag ya sekarang,” imbuhnya.

Baca Juga: 5 Olahraga untuk Mengencangkan Payudara, Bikin Kelihatan Lebih Montok

Jika ingin hasil yang efektif dalam menjalani olahraga di gym, ia menambahkan bahwa kita harus suka dulu dengan olahraga dan setelah suka lalu ikuti apa yang ingin jadi goals saat berolahraga.

“Kemudian mulai mengatur gaya hidup kita, di dunia kebugaran itu tidak lepas dari yang namanya mengatur makan, istirahat dan latihan. Kalau saya cara berpikirnya, kalau kita mau hidup sampai berapa lama kita harus jaga kesehatan minimal menginvestasikan kesehatan lewat olahraga dan coba mengatur pola makan serta mencukupi kebutuhan sehari-hari,” ungkapnya.

Reload Gym by HP sendiri didirikan Heintje saat pandemi, tepatnya 2 tahun yang lalu. Walaupun baru, tempat gym yang berlokasi di kawasan Suryo, Jakarta Selatan ini sudah memiliki banyak yang member yang didominasi artis, influencer hingga para pejabat.

“Masyarakat umum juga bisa gabung ke Reload, caranya hanya tinggal datang saja, daftar dan kita jual membershipnya setahun,” pungkasnya.