6 Kebiasaan yang Perlu Dihindari agar Tidak Kena Gagal Ginjal Saat Usia Muda

Suara.com - Gagal ginjal merupakan kondisi di mana salah satu atau kedua ginjal tidak berfungsi dengan baik. Terkadang, gagal ginjal bersifat sementara (akut) dan bisa muncul dengan cepat, tetapi juga dapat menjadi kondisi kronis yang memburuk secara perlahan dalam waktu yang lama.

Gejala awal gagal ginjal meliputi mudah lelah, kulit kering dan gatal, keluarnya darah saat buang air kecil, dan pembengkakan pada area mata. Pencegahan dan pengobatan gagal ginjal melibatkan perawatan medis yang tepat dan perubahan gaya hidup untuk mengurangi risiko komplikasi.

Gagal ginjal tidak hanya menyasar orang lansia saja, usia muda juga bisa kena. Untuk terhindar dari gagal ginjal saat usia muda, beberapa kebiasaan yang perlu dihindari dan dilakukan adalah sebagai berikut:

Kebiasaan yang Harus Dihindari

1. Kurang Minum Air Putih

Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Kurang minum air putih dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat mengganggu fungsi ginjal.

2. Mengonsumsi Makanan Olahan Berlebihan

Makanan olahan yang banyak mengandung natrium dan fosfor dapat membahayakan kesehatan ginjal. Oleh karena itu, perlu dihindari konsumsi makanan olahan yang berlebihan.

3. Merokok

Merokok dapat menyebabkan aliran darah ke ginjal menjadi melambat dan memperburuk kondisi tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2, yang merupakan penyebab utama penyakit ginjal.

4. Minum-Minuman Beralkohol

Alkohol dapat memengaruhi kemampuan ginjal dalam mempertahankan keseimbangan cairan, sehingga dehidrasi bisa terjadi dan fungsi ginjal bisa menurun.

5. Minum Minuman Bersoda

Minuman bersoda dapat menyebabkan efek buruk pada ginjal karena kandungan pemanisnya. Oleh karena itu, perlu dihindari konsumsi minuman bersoda.

6. Olahraga Berlebihan