Pilek dan Hidung Tersumbat? Atasi dengan 15 Ramuan Obat Herbal Alami Ini!

Suara.com - Di tengah melonjaknya virus Human Metapneumovirus (HMPV) di China dan Malaysia, masyarakat Indonesia diharap waspada terhadap penularannya. Tak hanya virus HMPV, memasuki musim penghujan seperti saat ini banyak yang mengeluhkan flu. Sebagai alternatif pengganti obat kimia, kita bisa memanfaatkan 15 obat herbal untuk flu.

Obat flu yang terbuat dari bahan alami dapat menjadi pertolongan pertama ketika tubuh terserang flu yang disertai batuk. Obat-obat herbal ini bisa didapatkan dengan mudah bahkan beberapa diantaranya merupakan bahan-bahan yang digunakan untuk bumbu masak. Obat flu alami berkhasiat untuk meringankan gejala flu, seperti hidung tersumbat, demam, sakit tenggorokan, sakit kepala, hingga badan pegal-pegal.

Flu sendiri merupakan infeksi virus yang menyerang saluran pernapasan, mulai dari hidung, tenggorokan, dan juga paru-paru. Infeksi saluran penapasan ini tak jarang sering kali menyebabkan gejala batuk. Selain itu, flu juga mudah menular, terutama pada 3 atau 4 hari pertama setelah seseorang kena virus influenza.

15 Obat Herbal Untuk Flu

Flu biasanya dapat sembuh dengan sendirinya, dalam waktu kurang lebih satu minggu. Akan tetapi, agar pemulihannya lebih cepat, lebih baik bila penderita mengonsumsi obat tertentu 

Selain obat-obatan medis, penderita juga dapat memanfaatkan obat pilek alami untuk membantu meringankan gejala flu, seperti bersin, nyeri tenggorokan, hidung tersumbat, sakit kepala hingga demam. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi obat flu dan hidung tersumbat dari bahan alami yang dapat dicoba.

1. Bawang Putih

Bahan alami yang dapat digunakan untuk pengobatan flu adalah bawang putih. Manfaat ini bisa didapatkan dari sifat antibakteri yang berasal dari senyawa allicin di dalam bawang putih. Selain itu, bawang putih juga mengandung vitamin C yang dapat membantu menguatkan sistem imun tubuh dalam melawan penyakit.

 2. Jahe

Baca Juga: Cegah HMPV dengan Vaksin Influenza? Cek Harga dan Jenisnya

Jahe memiliki kandungan antioksidan, antimikroba, serta antiradang yang bisa meredakan gejala flu pada anak hingga orang dewasa. Semua kandungan di dalam jahe ini juga dapat membantu menghilangkan mual terutama ketika selesai membuang ingus.

3. Madu
 
Madu diketahui mengandung sifat antimikroba, antioksidan, dan antiradang yang digunakan untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh hingga dapat melawan infeksi penyebab pilek serta meredakan gejala flu secara efektif.

4. Kaldu Ayam

Kaldu ayam mempunyai beberapa nutrisi yang mendukung peningkatan imun tubuh. Meski sampai saat ini belum ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa kaldu ayam bisa menyembuhkan pilek atau flu hingga mempercepat proses penyembuhannya. Namun, yang lezat saat disajikan selagi hangat ini bisa menghidrasi dan mungkin membantu seseorang yang mengalami flu merasa lebih baik secara keseluruhan.

5. Yogurt

Yogurt memiliki kandungan probiotik (bakteri baik dalam usus) yang diyakinj dapat membantu mengatasi gejala flu serta mempercepat penyembuhan penyakit infeksi pernapasan atas. Tak hanya itu, probiotik juga dapat mendukung imun tubuh yang sehat dengan menjaga kesehatan mikrobioma di usus.

6. Daun Mint

Obat herbal untuk flu dan hidung tersumbat berikutnya adalah bisa menggunakan daun mint. Pasalnya, ekstrak daun mint mempunyai peran yang sama dengan obat dekongestan, yakni untuk membantu meredakan gejala hidung tersumbat. Tak sampai di situ, daun mint juga bisa memberikan sensasi hangat yang dapat melancarkan aliran udara dalam sistem pernapasan.

7. Air Garam

Mencuci hidung menggunakan air garam juga diketahui sebagai obat pilek secara alami. Kandungan air garam dipercaya dapat membantu mengencerkan lendir yang lengket, sehingga bisa lebih mudah dikeluarkan dari hidung.

8. Jeruk

Saat mengalami flu dan batuk, vitamin C dari jeruk bisa membantu mengurangi keparahan dan durasi gejala sakitnya. Sebuah penelitian menunjukkan jika flavonoid yang ditemukan pada serabut putih di buah jeruk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

9. Air Putih Hangat

Ketika mengalami flu, kita dianjurkan lebih sering minum air putih untuk menjaga kadar cairan di dalam tubuh. Sebab cairan tubuh yang cukup mdapat membantu hidung dan mulut memproduksi cairan sekresi, yang secara efektif diyakini bisa menghilangkan bakteri dan virus ketika batuk, bersin dan bernapas.

10. Vitamin C

Vitamin C merupakan sejenis antioksidan yang banyak berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Sumber makanan yang kaya akan vitamin C antara lain:

• Buah-buahan sitrus
• Paprika merah
• Sayuran hijau berdaun, seperti brokoli.

11. Ginseng
 
Gingseng bisa menjadi obat herbal untuk menyembuhkan flu. Obat pilek alami ini diketahui sangat efektif untuk mencegah pilek, sekaligus mempercepat proses pemulihan lantaran kandungannya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga bisa efektif dalam melawan virus/bakteri penyebab suatu penyakit.

12. Jamur

Sebenarnya, mengonsumsi jamur tidak bisa menyembuhkan pilek secara langsung. Akan tetapi, perlu diingat bahwa jamur mempunyai kandungan vitamin D yang tinggi. Sebab, mencukupi kebutuhan vitamin D harian bisa memperkuat daya tahan tubuh dalam melawan berbagai penyakit, termasuk flu.

13. Minyak Esensial

Minyak esensial diyakini dapat membantu mengelola gejala pilek, flu, serta kondisi pernapasan tertu lainnya. Hal ini lantaran minyak esensial mengandung mikroba, pereda nyeri, atau antiinflamasi. Contohnya minyak esensial yang dapat digunakan untuk obat herbal flu antara lain:

• Eukaliptus
• Peppermint (menthol)
• Frankincense
• Thyme
• Tea tree

14. Kunyit

Kunyit biasanya digunakan sebagai jamu tradisional untuk mengobati asma, hipertensi, serta rematik. Khasiat di dalamnya berasal dari senyawa curcumin yang berfungsi sebagai antioksidan dan anti radang. Selain itu, kunyit juga dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan sistem imun tubuh agar terlindungi dari flu.

15. Akar manis

Khasiat dari akar manis sebagai pengobatan flu dan batuk berdahak dihasilkan dari zat aktif yang bernama glycyrrhizin dan glycyrrhetinic. Dua zat itu bekerja sebagai antiradang dan ekspektoran sehingga memiliki manfaat untuk meredakan keluhan dan mengurangi produksi mukus di dalam saluran napas.

Itulah tadi 15 obat herbal untuk flu yang bisa dimanfaatkan sebagai alternatif pengobatan selain ke dokter. Semoga bermanfaat!

Kontributor : Putri Ayu Nanda Sari