4 Menu Sahur yang Bergizi, Penuhi Nutrisi saat Puasa

Makanan sahur jadi penentu bagaimana energi yang akan kamu dapat saat seharian berpuasa. Agar kuat berpuasa seharian, menu bergizi dan menyehatkan jadi kunci penting di Bulan Ramadhan ini. Dengan menu sahur yang tepat, tentu saja seseorang akan lebih bugar dan tidak lesu ketika menjalankan ibadah puasa.

Lalu menu sahur apa yang seharusnya dikonsumsi agar cukup kuat untuk menjalani puasa, yuk simak deretannya berikut ini. 

Telur
Makanan ini dikenal memiliki kandungan protein, vitamin, dan nutrisi yang bisa membuat kenyang lebih lama. Ada banyak olahan telur yang bisa Anda coba agar tidak bosan menyantapnya. Kandungan vitamin B12 dan selenium  dipercaya efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Sop Sayur
Salah satu menu sahur yang mudah untuk dibuat sekaligus kaya akan kandungan vitamin untuk siap seharian ibadah puasa. Sop sayur memiliki rasa yang lebih khas dan sesuai dengan semua lidah anak-anak. Anda hanya perlu menyiapkan beragam sayuran seperti kol, wortel, brokoli, kmebang kol, dan lain-lain.

Capcay
Salah satu makanan sahur yang bergizi adalah Capcay, hidangan yang terdiri dari macam-macam sayuran seperti brokoli, wortel, jagung, dan beberapa tambahan seperti bakso, ayam atau udang ini sudah mencukupi nutrisi untuk menjalankan puasa selama sehari. 

Tempe dan tahu goreng
Makanan tempe dan tahu merupakan sumber protein yang cocok untuk dikonsumsi saat sahur. Makanan ini dapat membantu kesehatan usus dan membuat kamu kuat menjalani puasa karena kandungan  zat besi dan kalsium yang ada di tahu dan tempe. 

Itulah tadi deretan makanan sahur yang bergizi untuk memberikan energi ibadah puasa seharian.