Ketimbang Mengeluh, Lebih Baik Lakukan Ini untuk Mengusir Stres

Suara.com - Saat menghadapi berbagai persoalan hidup yang tidak sesuai harapan, seringkali seseorang meluapkannya dalam bentuk keluhan. Tapi tahukah Anda bahwa mengeluh merupakan salah satu gejala stres?

Dokter spesialis jiwa Danardi Sosromihardjo mengatakan, orang yang sering mengeluh menunjukkan bahwa dirinya menanggung beban terlalu berat yang tak sebanding dengan kemampuannya.

"Mengeluh itu sebenarnya tanda bahwa seseorang sedang mengalami distress. Makin mengeluh semakin dia merasa stres," ujar Danardi di sela acara "Pfizer Press Circle" di Jakarta, Rabu (11/11/2015).

Menurut Danardi, setiap orang sebenarnya memiliki mekanisme pertahanan yang berbeda untuk mengatasi stres. Ada yang menulis, menyanyi, mendengarkan musik, melukis atau sekadar berbagi cerita dengan teman terdekatnya.

"Tergantung hobi dan minat masing-masing individu. Misalnya kalau menulis bisa meredam stres kenapa tidak. Ada juga yang mengatasinya dengan karaoke," imbuhnya.

Oleh karena itu, Danardi menganjurkan bagi mereka yang merasa stres melakukan hal itu untuk mengusir stres. Selain itu menerima situasi di sekitarnya apa adanya, juga efektif mencegah stres.

"Biasakan untuk menerima sesuatu apa adanya. Kalaupun ada yang tidak sesuai harusnya mengompensasi bahwa hanya hari ini kok ini terjadi. Ini baru sehat jiwa," pungkasnya.

BERITA MENARIK LAINNYA:

Inilah Modus Baru Seorang Pencuri di Dalam Angkutan Kota

Rahasia Hidup Bahagia: Tutup Akun Facebook Anda!

Ngaku Diguna-guna Charly, Rere Kubur Rambut di Pemakaman

Identitas Ibu Daehan, Minguk dan Manse Terungkap