Tidur Bersama Pasangan Tingkatkan Risiko Depresi?

Suara.com - Mendengkur, saling tarik selimut dan terjatuh dari tempat tidur adalah beberapa kesengsaraan yang umumnya dirasakan oleh mereka yang berbagi tempat tidur dengan pasangan.

Karenanya, sebagian orang dalam hubungan pernikahan, mereka lebih memilih untuk tidur sendiri demi kenyamanan dan ketenangan tidurnya. Sayangnya, mereka kerap dihinggapi rasa bersalah.

Tapi, tahukah Anda menurut sebuah penelitian baru, Anda mungkin tidak perlu merasa bersalah tentang ini semua.

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh University of Leeds dan Silent Night, sebanyak 29 persen orang menyalahkan pasangan saat tidak bisa tidur malam yang berkualitas.

"Hampir sepertiga dari masyarakat Inggris mengatakan mereka tidak bisa mendapatkan tidur malam yang berkualitas karena mereka terganggu oleh pasangannya," kata pakar tidur Dr. Nerina Ramlakhan.

Beberapa pasangan memiliki rutinitas tidur atau kebiasaan tidur yang sama. Tidur dalam suasana hati yang buruk dan fokus yang kurang, akan meningkatkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung dan diabetes.

Tapi, ini bukanlah hal yang harus dikhawatirkan, karena beberapa penelitian juga mengungkap manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan tidur bersama pasangan. Salah satunya yang ditulis oleh LM Research.

Di mana, mereka menemukan pasangan dalam hubungan yang bahagia, bisa tidur lebih baik daripada mereka yang lajang. Ini dikarenakan mereka yang memiliki pasangan merasa lebih aman dan rasa cemas yang berkurang.

Jadi, apa yang dapat Anda lakukan agar tidur bersama pasangan menjadi lebih menyenangkan? Anda harus memulainya dengan ciuman selamat malam.

Peneliti melaporkan, 71 persen dari respindem mengatakan bahwa ini membawa pengaruh yabg baik dan 36 persen mengaku, tidur mereka akan terganggu jika mereka tidak melakukan ciuman selamat malam pada pasangannya.

"Berbagi ciuman dengan orang yang Anda cintai sebelum tidur, dapat menggeser pola pikir Anda dan menjauhi diri dari rasa stres," kata Dr Ramlakhan.

Selain itu, 70 persen dari kita akan tidur lebih baik setelah mengatakan 'aku mencintaimu' pada pasangan, baik itu di tempat tidur yang sama atau terpisah. (Independent)