3 Cara Mengatasi Rasa Kurang Percaya Diri

Suara.com - Urusan soal penampilan, ada dua tipe orang di dunia ini. Satu yang tidak peduli, sedangkan yang lainnya terlalu peduli dengan penampilan mereka.

Orang yang peduli dengan penampilannya akan berusaha terlihat sempurna di depan orang banyak. Akan tetapi, ada juga orang yang tidak percaya dengan penampilannya sendiri. Kenapa?

Psikiater terkenal Dr. Rahul Khemani mengatakan, seorang yang tidak percaya diri dengan penampilannya disebabkan karena mereka tidak senang dengan caranya penampilan mereka sendiri.

"Tentu ini akan mendefinisikan citra tubuh kita, yang mengacu pada bagaimana melihat tubuh kita sendiri. Dan ini berasal dari keyakinan, pengalaman, dan harapan masyarakat kita," ungkapnya, dilansir dari HealthShots.

Selain itu, rasa tidak percaya diri karena penampilan bisa menyebabkan masalah mental. Antara lain kecemasan, depresi, hingga gangguan makan. Lalu, bagaimana caranya agar kita lebih percaya diri? Ada tiga hal yang bisa Anda lakukan untuk perubahan penampilan Anda. Yuk simak penjelasannya!

1. Penerimaan adalah Kuncinya
Kita perlu memahami, bahwa konsep perfeksionisme itu sangat berlebihan. Dan itu tergantung pada persepsi kita. Oleh karena itu, semuanya kembali pada diri sendiri, mau menerima diri atau tidak. Jangan terus mempermalukan diri sendiri, bersikap baiklah pada pikiran Anda.

2. Lakukan Perawatan Diri
Perawatan diri tidak hanya soal wajah dan skincare saja, akan tetapi lakukan dengan mengonsumsi makanan sehat, tidur yang cukup, berolahraga secara rutin, dan menjaga gaya hidup sehat.

3. Konsultasi dengan Ahli Kesehatan Mental
Jika rasa tidak percaya diri Anda sulit untuk diatasi, maka jalan terbaiknya adalah berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental. Lakukan terapi atau pengobatan berdasarkan tingkat keparahannya. Selain itu, jangan menyalahkan diri Anda sendiri, terutama tentang citra tubuh Anda. 

Baca Juga: Terlihat Makin Kurus hingga Dicurigai Sakit, Rina Nose Buka Suara: Ini Emang Body Goals