Berbahaya Bagi Kesehatan Mental, Ini Langkah Terbebas dari Rasa Kesepian yang Bisa Dilakukan

Suara.com - Setiap orang pasti pernah merasakan kesepian di dalam hidupnya. Beberapa di antaranya memang sengaja menjauh dari keramaian, namun rasa kesepian kerap muncul tiba-tiba.

Asisten Profesor Universitas Chicago yakni Dr.Stephanie Cacioppo mengatakan bahwa kesepian terjadi saat seseorang menyadari perbedaan terkait apa yang Anda alami dan yang sebenarnya terjadi.

Setiap orang yang memiliki banyak teman dan mudah bergaul, wajar pernah merasakan kesepian dan kesendirian.

Siapa yang mengira, bahwa kesehatan mental dan fisik seseorang bisa terganggu akibat merasa kesepian.

Dihimpun Hops.id---Jaringan Suara.com dari laman The Light, Change.org melakukan survei tentang kesehatan mental yang dilakukan lebih dari 5.000 partisipan di enam provinsi di pulau Jawa yang menunjukkan bahwa 98% dari partisipan mengalami kesepian.

Dua dari lima partisipan bahkan memilih untuk mengakhiri hidupnya atau melukai dirinya sendiri dalam dua minggu terakhir setelah survei dilakukan.

Tanda-tanda kesepian

Dihimpun dari YouTube Satu Persen, ada tiga tanda yang harus kamu ketahui terlebih dahulu sebelum dapat mengatasi kesepian yang sedang kamu alami.

1. Susah tidur

Baca Juga: Jarang Disadari, Ini 4 Penyebab Seseorang Sering Mengkritik Diri Sendiri

Perasaan itu membuatmu jadi sulit untuk tidur, padahal tubuh sudah lelah dan butuh istirahat. Ketika sudah berhasil untuk tidur, kamu sering terbangun di tengah malam dan pada akhirnya sulit untuk kembali tertidur.

Aktivitasmu di pagi sampai sore hari nanti menjadi terganggu karena tubuhmu masih merasa lelah, sehingga fokusmu menjadi terbagi.

2. Sering merasa cemas

Kamu berpikir bahwa tidak ada yang bisa mengerti dan menemani ketika kamu membutuhkan seseorang untuk bercerita atau berkeluh-kesah tentang hari-harimu selama ini.

Sehingga kamu memilih diam dan menyimpan semua yang dirasakan seorang diri tanpa mau mengungkapkannya.

Padahal, emosi yang terpendam dan tidak diproses dengan baik dalam jangka waktu yang lama akan membuatmu cemas atau bahkan menimbulkan stress.