Doyan Ngopi? Ini Tips Sehat Minum Kopi Agar Tak Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Suara.com - Kopi seperti yang telah kita ketahui telah menjadi bagian atau gaya hidup bagi sebagian besar kalangan, mulai dari usia remaja hingga dewasa.

Dihimpun dari laman Hops.id--Jaringan Suara.com, bahkan tidak sedikit ahli kesehatan percaya bahwa kopi merupakan salah satu minuman menyehatkan.

Tapi dengan catatan, mengonsumsi kopi tetap harus ada batasan agar tidak berlebihan dan memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Lalu bagaimana tips sehat minum kopi yang tepat? Berikut simak informasi tentang cara sehat minum kopi berikut di bawah ini.

1. Tambahkan bubuk kakao

Kakao dikenal dengan kandungan antioksidan yang baik dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk penurunan risiko penyakit jantung.

Bagi kamu penggemar kopi, mungkin bisa mencoba menambahkan sedikit bubuk kakao ke dalam seduhan kopi untuk menambah rasa.

2. Hindari menambahkan krimer buatan

Krimer sejenis ini biasanya cenderung diproses tinggi dan mungkin mengandung bahan-bahan yang meragukan.

Baca Juga: Tenggak Minuman Keras Oplosan, 17 Orang Meninggal Dunia Dalam Sepekan di India

Alih-alih krimer non-susu, pertimbangkan untuk menambahkan susu murni dari sapi yang diberi makan rumput.

Karena, studi menunjukkan bahwa susu yang diperoleh dari sapi yang diberi makan rumput mengandung beberapa vitamin K yang bagus untuk peningkatan kesehatan tulang.

3. Hindari penggunaan gula

Minum kopi memang dapat menyehatkan, namun penggunaan gula ke dalam seduhan kopi dapat mengubah khasiat baik menjadi sesuatu yang berbahaya.

Gula dengan jumlah fruktosa yang tinggi di dalamnya sering dikaitkan dengan berbagai jenis penyakit serius seperti obesitas dan diabetes.

Jika meminum kopi tanpa gula dirasa pahit, kamu bisa menggunakan pemanis alami seperti stevia ke dalam seduhan kopi.