Suara.com - Rasa malas adalah salah satu tantangan terberat bagi banyak orang untuk mulai bergerak dan berolahraga. Terlebih, bagi pemula yang ingin memulai gaya hidup sehat dan aktif.
Hal tersebut diakui oleh National Fitness Manager Osbond Gym, Ammar. Ia mengatakan jika membiasakan seseorang untuk berolahraga memang merupakan hal yang cukup sulit.
Karena itu, sebagai seorang Pelatih Pribadi alias Personal Trainer (PT), ia memiliki cara khusus untuk memotivasi para member gym sehingga bisa membunuh rasa malas mereka.
"Pertama, kita pasti akan sesuaikan dengan level fitnessnya. Karena kalo orang belum pernah olahraga itu kalo begitu awal dikasih levelnya berat bisa kapok," pungkasnya saat Suara.com temui di grand opening Osbond Gym Tang City, Tangerang, Senin (1/7/2022).
Levelnya sendiri, kata dia biasanya dimulai dari beginner, intermediate dan advanced. Untuk mengetahui level member, kata dia, di Osbond Gym sendiri biasanya akan dilakukan sesi perkenalan terlebih dahulu sebanyak dua kali.
Sesi ini, lanjut Ammar dilakukan untuk mengetahui seperti apa kondisi member, historis medis, tujuan hingga perkenalan alat terlebih dahulu. Setelah itu, pada sebelum pertemuan berikutnya, PT biasanya akan melakukan follow up dan reminder untuk member.
"Karena membangun habbit orang jadi suka olahraga kan ga gampang. Jadi kita lakukan dan arahkan dengan perlahan-laham sampai dia mendapatkan sedikit result aja Insya Allah jadi motivasi buat dia," ungkapnya.
Misalnya saat member baru mengalami penuru berat badan atau baju atau celananya menjadi longgar. Sedikit hasil tersebut akan membuat dia menemukan 'feel' untuk kembali datang ke gym.
Baru setelah itu, member akan masuk dalam proses yang disebut maintain atau pemelirahaan. Di mana, ia hanya perlu melakukan pengulangan hingga tujuannya tercapai.
Baca Juga: Top 5 Sport: Indonesia Raih Emas Pertama ASEAN Para Games 2022 dari Para Bulutangkis
"Jadi sudah ada yang memotivasi, gak ada yang maksa jadi ogah-ogahan jadi tujuannya malah gak ada," pungkas dia.
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- Profil dan Pekerjaan Jhon LBF, Siap Bantu Ruben Onsu Bayar Kerugian Rp3,5 M
- 6 HP Realme RAM 12 GB dengan Performa Kencang, Mulai Rp2 Jutaan
- Erick Thohir Buka Hasil Evaluasi Timnas Indonesia usai Gagal di Piala AFF 2026
- 5 Pilihan Rice Cooker Panci Keramik yang Awet, Tahan Gores, dan Mudah Dibersihkan
- 25 Pengemis Haji Gocap di Kebayoran Baru Dikirim ke Panti Sosial
Pilihan
-
Sempat Serukan Serang Hercules! Admin Akun Pemukiman Setan Ditangkap Polisi karena Molotov
-
Pidato Pertama Sebagai Ketua Umum PBNU, Gus Kikin Berseloroh: Baru Dua Jam Saja
-
Jalani Ritual di Danau Sunter, WNA Aljazair Dievakuasi Setelah Dirayu 3 Jam
-
Diseret dari Gang ke Jalan! Kronologi Pedagang Cermin Tewas Dikeroyok Saat Demo Ricuh
-
Senayan Kondusif: Tol Dalam Kota Normal dan Blokade Jalan Dibuka Pasca Bentrok 27 Agustus
Terkini
-
Padam Setelah 30 Jam, Kebakaran Pabrik Plastik di Serang Telan Kerugian Rp41 Miliar
-
Hormati Penyidikan KPK, Bupati Bogor Tegaskan Pelayanan Tetap 'Gas Terus' 100 Persen
-
Kolaborasi Kelompok Tani Cipicung dan SEG, Sulap 15 Ternak Jadi Modal Berkelanjutan
-
Dapat Protein dan Serat, Menkes Budi Kasih Tips Makan Warteg yang Sehat dan Murah
-
Jangan Diam Uang Rakyat Jadi Bancakan! Masyarakat Diajak Susun APBN Tandingan
-
Sektor Perumahan Solid di Belakang Hilal Firmansyah
-
Iran Buka Peluang Diplomasi dengan AS, Tunggu Sikap Washington
-
Persib Resmi Pinjamkan Bek Muda Dion Markx ke Persita
-
Tambang Ilegal di Bukit Soeharto Disikat Satgas PKH, Potensi Denda Tembus Rp147 Miliar
-
Purbaya Siapkan Teknologi Canggih Baru Deteksi Cukai Rokok, Libatkan Perusahaan Asing