Suara.com - Rasa malas adalah salah satu tantangan terberat bagi banyak orang untuk mulai bergerak dan berolahraga. Terlebih, bagi pemula yang ingin memulai gaya hidup sehat dan aktif.
Hal tersebut diakui oleh National Fitness Manager Osbond Gym, Ammar. Ia mengatakan jika membiasakan seseorang untuk berolahraga memang merupakan hal yang cukup sulit.
Karena itu, sebagai seorang Pelatih Pribadi alias Personal Trainer (PT), ia memiliki cara khusus untuk memotivasi para member gym sehingga bisa membunuh rasa malas mereka.
"Pertama, kita pasti akan sesuaikan dengan level fitnessnya. Karena kalo orang belum pernah olahraga itu kalo begitu awal dikasih levelnya berat bisa kapok," pungkasnya saat Suara.com temui di grand opening Osbond Gym Tang City, Tangerang, Senin (1/7/2022).
Levelnya sendiri, kata dia biasanya dimulai dari beginner, intermediate dan advanced. Untuk mengetahui level member, kata dia, di Osbond Gym sendiri biasanya akan dilakukan sesi perkenalan terlebih dahulu sebanyak dua kali.
Sesi ini, lanjut Ammar dilakukan untuk mengetahui seperti apa kondisi member, historis medis, tujuan hingga perkenalan alat terlebih dahulu. Setelah itu, pada sebelum pertemuan berikutnya, PT biasanya akan melakukan follow up dan reminder untuk member.
"Karena membangun habbit orang jadi suka olahraga kan ga gampang. Jadi kita lakukan dan arahkan dengan perlahan-laham sampai dia mendapatkan sedikit result aja Insya Allah jadi motivasi buat dia," ungkapnya.
Misalnya saat member baru mengalami penuru berat badan atau baju atau celananya menjadi longgar. Sedikit hasil tersebut akan membuat dia menemukan 'feel' untuk kembali datang ke gym.
Baru setelah itu, member akan masuk dalam proses yang disebut maintain atau pemelirahaan. Di mana, ia hanya perlu melakukan pengulangan hingga tujuannya tercapai.
Baca Juga: Top 5 Sport: Indonesia Raih Emas Pertama ASEAN Para Games 2022 dari Para Bulutangkis
"Jadi sudah ada yang memotivasi, gak ada yang maksa jadi ogah-ogahan jadi tujuannya malah gak ada," pungkas dia.
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- 11 Merek Sepatu Lari Buatan Indonesia yang Populer, Kualitas Lokal Tak Bisa Diremehkan
- Penjelasan Polda Sulsel Terkait Kabar Penangkapan Basri Kajang
- Bagaimana Dody Hanggodo Memanfaatkan Kekuasaannya sebagai Menteri di Kementerian PU
- 5 HP Murah Kamera Bagus Sesuai Review untuk Foto dan Video, Mulai Rp1 Jutaan
- 3 Parfum Mykonos Paling Wangi dengan Aroma Clean dan Tahan Lama Menurut Review Pembeli
Pilihan
-
Banggar DPR Dorong Sinkronisasi Belanja Pusat dan Daerah untuk Percepat Pembangunan Jawa Timur
-
Isu Mutasi Besar-besaran di Kementerian PU Buntut Dokumen Menteri Dody Tersebar
-
Gianni Infantino Resmi Digugat! Hubungan Gelap dengan Donald Trump Dibongkar
-
Niat Hindari Ribut dengan Alasan Beli Kuota, Pria Palembang Malah Dikejar dan Ditembak
-
Kejagung Akhirnya Buka Suara Soal Temuan 74 Kg Emas di Rumah Febrie Adriansyah: Kami Tak Tahu
Terkini
-
Nobar Piala Dunia TNI AD di 25 Ribu Titik Sedot 1,1 Juta Penonton, Roda Ekonomi Tembus Rp5 Triliun
-
Dimulai dari Reservasi, Hotel di Gading Serpong Ini Andalkan Pengalaman Serba Digital
-
Kronologi Dugaan Guru SD Hukum Murid Pakai Mistar di Lubuklinggau, Polisi Periksa TKP
-
Daftar Brand yang Paling Sering Masuk Keranjang Belanja Warga Indonesia
-
Kenapa Harga Pemain EA FC 26 Naik-Turun Setiap Pekan? Ini Polanya
-
Flu Singapura Merebak di Sumsel, Mengapa Palembang Jadi Daerah dengan Kasus Terbanyak?
-
Statistik Apik Youri Tielemans, Pengganti Casemiro yang Lebih Efisien untuk MU
-
Purbaya Jamin Kopdes Merah Putih Pasti Untung, Asal Tak Dikorupsi
-
Jembatan Musi V Segera Dibuka, Perjalanan Palembang-Betung Bakal Cuma 1 Jam
-
Demi Selamatkan Hukum, Mahfud MD dan Busyro Muqoddas Diusulkan Masuk Kabinet Prabowo