Suara.com - Rasa malas adalah salah satu tantangan terberat bagi banyak orang untuk mulai bergerak dan berolahraga. Terlebih, bagi pemula yang ingin memulai gaya hidup sehat dan aktif.
Hal tersebut diakui oleh National Fitness Manager Osbond Gym, Ammar. Ia mengatakan jika membiasakan seseorang untuk berolahraga memang merupakan hal yang cukup sulit.
Karena itu, sebagai seorang Pelatih Pribadi alias Personal Trainer (PT), ia memiliki cara khusus untuk memotivasi para member gym sehingga bisa membunuh rasa malas mereka.
"Pertama, kita pasti akan sesuaikan dengan level fitnessnya. Karena kalo orang belum pernah olahraga itu kalo begitu awal dikasih levelnya berat bisa kapok," pungkasnya saat Suara.com temui di grand opening Osbond Gym Tang City, Tangerang, Senin (1/7/2022).
Levelnya sendiri, kata dia biasanya dimulai dari beginner, intermediate dan advanced. Untuk mengetahui level member, kata dia, di Osbond Gym sendiri biasanya akan dilakukan sesi perkenalan terlebih dahulu sebanyak dua kali.
Sesi ini, lanjut Ammar dilakukan untuk mengetahui seperti apa kondisi member, historis medis, tujuan hingga perkenalan alat terlebih dahulu. Setelah itu, pada sebelum pertemuan berikutnya, PT biasanya akan melakukan follow up dan reminder untuk member.
"Karena membangun habbit orang jadi suka olahraga kan ga gampang. Jadi kita lakukan dan arahkan dengan perlahan-laham sampai dia mendapatkan sedikit result aja Insya Allah jadi motivasi buat dia," ungkapnya.
Misalnya saat member baru mengalami penuru berat badan atau baju atau celananya menjadi longgar. Sedikit hasil tersebut akan membuat dia menemukan 'feel' untuk kembali datang ke gym.
Baru setelah itu, member akan masuk dalam proses yang disebut maintain atau pemelirahaan. Di mana, ia hanya perlu melakukan pengulangan hingga tujuannya tercapai.
Baca Juga: Top 5 Sport: Indonesia Raih Emas Pertama ASEAN Para Games 2022 dari Para Bulutangkis
"Jadi sudah ada yang memotivasi, gak ada yang maksa jadi ogah-ogahan jadi tujuannya malah gak ada," pungkas dia.
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- DPR akan Panggil Kajari Batam Buntut Tuntutan Mati ABK Pembawa 2 Ton Sabu, Ada Apa?
- Mahasiswi Tergeletak Bersimbah Darah Dibacok Mahasiswa di UIN Suska Riau
- 6 Fakta Mencekam Pembacokan di UIN Suska Riau: Pelaku Sempat Sandera Korban di Ruang Seminar
- Viral Bocah Beragama Kristen Ikut Salat Tarawih 3 Hari Berurut-turut, Celetukannya Bikin Ngakak
- Habiburokhman Ngamuk di DPR, Perwakilan Pengembang Klaster Vasana Diusir Paksa Saat Rapat di Senayan
Pilihan
-
Update Kuota PINTAR BI Wilayah Jawa dan Luar Jawa untuk Penukaran Uang
-
Jenazah Alex Noerdin Disalatkan di Masjid Agung Palembang, Ini Suasana Lengkapnya
-
John Tobing Sang Maestro 'Darah Juang' Berpulang, Ini Kisah di Balik Himne Reformasi
-
Pencipta Lagu 'Darah Juang' John Tobing Meninggal Dunia di RSA UGM
-
Hidup Tak Segampang Itu Ferguso! Ilusi Slow Living di Magelang yang Bikin Perantau Gulung Tikar
Terkini
-
Kapan Gaji ke-14 ASN Cair? Simak Jadwal serta Besarannya
-
20 Contoh Undangan Buka Puasa Bersama Via WA, Formal dan Informal
-
Puasa Bikin Rambut Kering karena Dehidrasi? Ini Rahasianya Agar Tetap Segar Seharian Selama Ramadan!
-
6 Olahraga Ringan saat Puasa untuk Jaga Stamina, Tubuh Tetap Sehat Selama Ramadan
-
Di Tengah Ramadan: Sekolah Rusak Direnovasi, Ratusan Siswa Sumatra Kembali Belajar Berkat Donasi Ini
-
Daftar Tanggal Merah dan Cuti Bersama Maret 2026, Siap-siap Liburan Panjang!
-
Mengapa Kita Semakin Impulsif? 5 Faktor Pemicu dari Dunia Maya
-
Daftar Lokasi Penukaran Uang Baru di Bandung: Bank hingga ATM Pecahan Rp20 Ribu
-
Kreasi Takjil Makin Inovatif: Dari Kolak Klasik Menuju Kreasi Dessert Jelly yang Estetik
-
Terpopuler: 7 Gaya Glamor Istri Gubernur Kaltim, Kapan THR ASN Cair?