5 Cara Efektif Mengatasi Monday Blues, agar Semangat Kembali Terisi!

Suara.com - Sebuah kondisi unik muncul pada golongan besar kaum pekerja saat menyambut hari Senin. Kondisi ini disebut dengan Monday Blues, yakni kondisi munculnya emosi negatif yang dirasakan seseorang di penghujung akhir pekan. Tentu, agar bisa menyambut Senin dengan mood lebih baik Anda harus mengetahui cara mengatasi Monday Blues ini.

Monday Blues sendiri dapat dipicu oleh berbagai hal. Mulai dari stres akibat pekerjaan, beban kerja yang tinggi, atau justru tumpukan pekerjaan yang belum terselesaikan di minggu sebelumnya. Yang jelas, rasa malas dan kurang bersemangat akan menyerang Anda di penghujung akhir pekan.

Berikut beberapa cara mengatasi Monday Blues dengan efektif yang bisa Anda coba.

1. Maksimalkan Akhir Pekan

Untuk mengurangi rasa stres menyambut hari Senin, maksimalkan akhir pekan untuk mencari hiburan. Dengan demikian rasa jenuh yang dirasakan bisa dikurangi dan hari Senin bisa disambut dengan lebih baik.

Memaksimalkan waktu di akhir pekan akan membantu membangun semangat untuk menyambut hari Senin. Jadi pastikan semua waktu yang dimiliki di akhir pekan benar-benar dioptimalkan, dan memberikan bekal semangat yang diperlukan.

2. Kenali Penyebabnya

Cara paling ampuh untuk mengatasi Monday Blues adalah dengan mengenali penyebabnya. Ketika penyebabnya diketahui, maka cara mengatasinya akan lebih mudah ditemukan.

Misalnya,  penyebabnya adalah karena pekerjaan yang menumpuk. Maka untuk kedepannya, Anda bisa mulai mengerjakan setiap pekerjaan dengan time management yang lebih baik. Dengan demikian pekerjaan tidak akan menumpuk di hari Senin, dan hari Anda akan berjalan lebih indah.

Baca Juga: Green Canyon Karawang, Wisata Alam yang Cocok Dikunjungi Akhir Pekan

3. Tidur Teratur Meski Hari Minggu Malam

Meski Anda sedang berakhir pekan, namun pastikan Anda tetap tidur tepat waktu. Begadang akan jadi salah satu hal yang dapat mengurangi semangat menyambut Senin pagi karena kondisi fisik menjadi kurang prima.

Jadi, pastikan Anda tetap tidur tepat waktu, atau setidaknya tidur cukup sehingga tubuh memiliki tenaga yang diperlukan untuk beraktivitas. Di samping itu, tidur teratur juga akan membuat suasana hati lebih stabil ketika Senin datang.

4. Buat Seseorang Bahagia!

Memang terdengar sebagai kontradiksi, bahkan ketika menyambut Senin dengan suasana hati yang buruk, Anda bisa membuatnya lebih indah dengan membahagiakan orang lain.

Cara ini bisa memicu produksi hormon endorfin yang ada di dalam tubuh, karena kebahagiaan yang dihasilkan seseorang biasanya akan menyebar ke orang-orang di sekitarnya.

5. Agenda Menyenangkan setelah Bekerja

Untuk memberikan semangat menjalani hari, Anda bisa membuat agenda menyenangkan selepas bekerja di hari Senin. Dengan demikian pikiran mengenai beratnya hari Senin bisa dialihkan dengan pikiran tentang hal menyenangkan setelah bekerja.

Namun ini tidak berarti Anda tidak berkonsentrasi pada pekerjaan ya, sebab hal ini justru bisa membuat hari-hari Anda semakin berat.

Itu tadi setidaknya 5 cara mengatasi Monday Blues yang bisa Anda coba. Semoga bermanfaat, dan selamat menjalani hari Anda!

Kontributor : I Made Rendika Ardian