Suara.com - Sabtu dan Minggu merupakan hari libur di mana Anda seharusnya bersantai. Namun, pernahkah Anda merasa gelisah saat tiba hari Minggu? Mungkin, selama ini Anda mengidap sunday scaries.
Namun, apa yang dimaksud dengan sunday scaries? Bagaimana cara mengatasi kondisi ini?
Apa Itu Sunday Scaries?
Melansir dari laman headspace, sunday scaries adalah rasa cemas yang dirasakan pada hari Minggu atau tepatnya satu hari sebelum kembali bekerja.
Berdasarkan sebuah survey, 80 persen orang yang bekerja akan merasakan sunday scaries di mana 90 persen di antaranya adalah gen Z dan milenial.
Kondisi ini bisa terjadi karena Anda mulai memikirkan tentang pekerjaan menumpuk, jalanan macet, atau meeting yang tidak berkesudahan selama bekerja. Bayangan ini akan semakin terasa menjelang malam atau berakhirnya hari.
Meski disebut sunday, kondisi ini tidak selalu terjadi di hari Minggu. Contohnya, jika Anda bekerja di hari Rabu berarti perasaan semacam sunday scaries akan muncul pada Selasa.
Gejala Sunday Scaries
Di samping perasaan cemas, sunday scaries juga kerap disertai dengan kondisi seperti berikut.
Baca Juga: 5 Pengakuan Mengejutkan Mongol Stres Soal Seks, Pernah Ikut Ritual Pesta Seks
- Mulas atau gangguan perut
- Emosi tidak terkendali. Contoh: cepat marah
- Tegang
- Sedih
- Gelisah
Kondisi seperti di atas juga kerap disebut sunday evening feeling atau sunday syndrome.
Cara Mengatasi Sunday Scaries
Meski terbilang normal, tentu saja sunday scaries kerap membuat tidak nyaman dan justru membuat Anda tidak bisa menikmati sisa hari libur dengan tenang. Oleh karena itu, Anda bisa mencoba mengatasinya dengan cara berikut.
1. Selesaikan pekerjaan di hari Jumat
Beberapa orang sering menganggap hari Jumat sebagai waktu untuk menurunkan produktivitas. Sebab, mereka berpikir bisa menyelesaikan pekerjaan tersebut di hari Sabtu atau Minggu.
Sebaiknya pemikiran tersebut sebisa mungkin dihilangkan. Ini karena bekerja di hari Sabtu atau Minggu akan terasa lebih berat.
Berita Terkait
Terpopuler
- Cara Menata Isi Dompet yang Baik Menurut Feng Shui agar Rezeki Lebih Lancar
- Amplop Raja Juli Menyusut SGD2.000, KPK Buka Peluang Periksa Ajudan hingga Kapolres Kuansing
- Contoh Teks Sambutan Ketua RT Malam Tirakatan 17 Agustus yang Singkat, dan Penuh Makna
- Masuk Desil 10 Padahal Penghasilan Pas-pasan? Jangan Panik, Ini Arti dan Penjelasan Resminya
- 4 Rice Cooker Mini Murah yang Cepat Matang dan Hemat Listrik Sesuai Review Pembeli
Pilihan
-
Prabowo: Ojol Sekarang Dapat 92 Persen Hasil Kerja, Pendapatannya Naik 3 Kali Lipat
-
Hadiri Sidang Tahunan, Intip Gaya Prabowo dan Gibran saat Tiba di Gedung Parlemen Senayan
-
Kampung Bahari Memanas! Massa Lawan BNN dan Brimob Pakai Petasan saat Gerebek Narkoba
-
Sudah Dibangun Sejak 2023, Sejauh Mana Bibit Sriwijaya Kemampo Pulihkan Hutan Sumsel?
-
Napak Tilas Jejak Kolonial Londo Ireng di Makam Kherkof Purworejo
Terkini
-
Bank Sumsel Babel dan Unsri Bersinergi Menyiapkan Generasi Pemimpin Masa Depan
-
Havaianas Debut Kitten Heel di Copenhagen Fashion Week
-
Perombakan Buku Sekolah, Solusi Literasi atau Cuma Proyek Bisnis Baru?
-
Filosofi Baru Oscar Bruzon Mulai Menggila, Pemain Bhayangkara FC Dipaksa Beradaptasi
-
Polda DIY Tetapkan Tiga Tersangka Kasus Pembubaran Ibadah Gereja di Bantul
-
Puji Target Defisit Turun di RAPBN 2027, Habib Idrus Tetap Minta Keberpihakan pada Usaha Kecil
-
Ingin Setia: Debut Aziz Padurasta yang Meleburkan Reggae, Rock, dan Punk
-
Tren Botox Meningkat, Ini Pentingnya Memastikan Perawatan Dilakukan Sesuai Standar Medis
-
Sadar Kebijakan Tak Bisa Bahagiakan Semua Pihak, Rudy Susmanto Janji Terus Pembenahan di Bogor
-
Judi Online Kamboja Pakai Pulsa Buat Transaksi Rp890 M, 8 Markasnya Digerebek Bareskrim