Tips Jaga Kesehatan Mental Agar Tetap Waras ala Marshanda: Jangan Takut Nangis!

Suara.com - Marshanda bagikan cara untuk menjaga kesehatan mental agar tetap waras. Artis yang dikenal lewat sinetron Bidadari itu juga memang dikenal sebagai survival kesehatan mental dan didiagnosa mengidap bipolar. 

Setelah bertahun-tahun berjuang untuk mengatasi gangguan mental tersebut, Marshanda kini punya cara khusus untuk mengatasi emosinya setiap kali ia merasa seperti terpuruk. 

"Kaya kita lagi down, kita sering ngerasa kayanya kita yang butuh ditolong. Tapi, you havo no idea you good to feel ketika kita lagi low, breaking down, hal terampuh yang bisa membuat kita merasa lebih baik adalah by serving other people atau menolong orang lain," ucap artis yang akrab disapa Caca itu, dikutip dari videonya di TikTok, Minggu (9/4/2023).

Menurut Caca, emosi apa pun yang terasa di dalam tubuh memang harus diluapkan. Sebab bila dibiarkan terpendam, nantinya bisa tersimpan di berbagai organ tubuh yang pada akhirnya bisa menimbulkan penyakit. 

"Tersimpan di organ-organ tertentu seperti bahu, pinggang, pinggul, betis, semua itu bisa terasa berat, pegel, dan lain-lain. Jadi ayo kita check into our bodies karena lebih dari 80 persen penyebab badan kita terasa sakit atau gak nyaman adalah alasan psikologis atau stres," ucap mantan istri Ben Kasyafani tersebut.

Ia juga mengajak para pengikutnya di media sosial untuk tidak takut meluapkan segala emosi yang sedang dirasakan. Tindakan itu, menurut Caca, agar kesehatan mental tetap terjaga dengan baik.

"Lets check in our body dan bertanya, jangan takut untuk menangis, untuk bergerak, untuk mengeluarkan semua emosi yang tersimpan di badan kita and be healthier," pungkasnya.

Diketahui, Marshanda telah mengidap bipolar sejak 2009. Gangguan mental itu berhubungan dengan perubahan suasana hati, mulai dari posisi terendah atau yang biasa disebut sebagai depresif, hingga tertekan ke posisi tertinggi atau yang biasa disebut mania.

Baca Juga: Musik Emo, Antara Dukungan Sosial dan Pengaruhnya terhadap Kesehatan Mental