Suara.com - Lebaran identik dengan hidangan lezat dan berlemak, seperti opor ayam, rendang, dan kue kering. Namun, bagi penderita kolesterol tinggi, perlu lebih selektif dalam memilih makanan agar kesehatan tetap terjaga.
Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi saat Lebaran jika memiliki masalah kolesterol:
1. Daging Berlemak dan Jeroan
Hidangan seperti rendang, gulai, dan sate yang menggunakan daging merah berlemak serta jeroan mengandung kolesterol tinggi. Sebaiknya pilih daging tanpa lemak atau konsumsi dalam porsi kecil.
2. Santapan Bersantan
Opor ayam, gulai, dan lodeh mengandung santan yang tinggi lemak jenuh. Alternatifnya, gunakan santan encer atau ganti dengan susu rendah lemak untuk mengurangi risiko peningkatan kolesterol.
3. Gorengan
Makanan seperti risoles, pastel, atau kue kering yang digoreng menggunakan minyak berulang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL). Sebaiknya pilih makanan yang dipanggang atau dikukus.
4. Kue Kering dengan Mentega dan Gula Berlebih
Kue nastar, kastengel, dan putri salju mengandung mentega dan margarin tinggi lemak trans, yang dapat memperburuk kolesterol. Konsumsi secukupnya dan pilih kue dengan bahan lebih sehat seperti oatmeal atau madu.
5. Minuman Manis dan Bersoda
Sirup, es cendol, dan minuman bersoda tinggi gula dapat meningkatkan risiko obesitas dan peradangan yang memicu kolesterol tinggi. Sebaiknya konsumsi air putih, infused water, atau teh herbal.
Informasi Tambahan Untuk Pemudik
Berikut Ini Tips Mudik Aman
Baca Juga: Lebaran Lebih Cepat! Arab Saudi, UEA, dan Qatar Rayakan Idul Fitri Hari Ini
Mudik Lebaran bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan jika dipersiapkan dengan baik. Berikut beberapa tips agar perjalanan mudik Anda aman dan nyaman:
1. Persiapkan Kendaraan dengan Baik
Periksa kondisi mesin, oli, rem, ban, dan aki.
Pastikan bahan bakar terisi penuh sebelum berangkat.
Bawa perlengkapan darurat seperti ban serep, dongkrak, dan toolkit.
2. Pastikan Kondisi Fisik Prima
Berita Terkait
-
Lebaran Lebih Cepat! Arab Saudi, UEA, dan Qatar Rayakan Idul Fitri Hari Ini
-
9 Makanan Lebaran Tinggi Kolesterol, Hindari Jika Tak Ingin Timbul Masalah Kesehatan!
-
Hati-Hati Asam Urat Kambuh, Ini Daftar Makanan Lebaran yang Harus Dibatasi
-
10 Obat Herbal Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Jantung secara Alami
-
7 Ramuan Herbal untuk Meningkatkan Fungsi Hati Secara Alami
Terpopuler
- 5 Sampo Penghitam Rambut di Indomaret, Hempas Uban Cocok untuk Lansia
- 5 Rekomendasi Sepatu Jalan Kaki dengan Sol Karet Anti Slip Terbaik, Cocok untuk Lansia
- 5 Mobil Kecil Bekas di Bawah 60 Juta, Pilihan Terbaik per Januari 2026
- 5 Mobil Bekas Rekomendasi di Bawah 100 Juta: Multiguna dan Irit Bensin, Cocok Buat Anak Muda
- 5 Mobil Suzuki dengan Pajak Paling Ringan, Aman buat Kantong Pekerja
Pilihan
-
Emiten Ini Masuk Sektor Tambang, Caplok Aset Mongolia Lewat Rights Issue
-
Purbaya Merasa "Tertampar" Usai Kena Sindir Prabowo
-
Darurat Judi Online! OJK Blokir 31.382 Rekening Bank, Angka Terus Meroket di Awal 2026
-
Sita Si Buruh Belia: Upah Minim dan Harapan yang Dijahit Perlahan
-
Investor Besar Tak Ada Jaminan, Pinjol Milik Grup Astra Resmi Gulung Tikar
Terkini
-
5 Rekomendasi Cat Rambut yang Tidak Merusak Rambut: Aman, Mulai Rp10 Ribuan
-
Review dan Harga Bonvie Kemiri, Andalan Dokter Tirta untuk Rambut Rontok
-
5 Inspirasi OOTD Rompi Lepas yang Stylish, Bikin Baju Lebaran 2026 Kamu Makin Kece
-
6 Moisturizer yang Bisa Dipakai Siang dan Malam: Praktis, Aman Tidak Mengiritasi
-
5 Rekomendasi Kulkas Terbaik untuk Menyimpan ASI, Suhu Stabil dan Hemat Energi
-
Tanggal 16 Januari 2026 Libur Apa? Ini Ketentuannya Menurut SKB 3 Menteri
-
Menopause dan Kesehatan: Tips Ahli Mengatasi Bintik Matahari dan Kerutan
-
5 Rekomendasi Bahan Hijab yang Mudah Dibentuk dan Nyaman Dipakai, Tampil Stylish Tanpa Ribet
-
5 Rekomendasi Hair Tonic untuk Masalah Rambut Rontok dan Beruban
-
Sunscreen SPF Berapa yang Bagus untuk Anti Aging? Ini 5 Pilihan di Bawah Rp100 Ribu