Suara.com - Lebaran identik dengan hidangan lezat dan berlemak, seperti opor ayam, rendang, dan kue kering. Namun, bagi penderita kolesterol tinggi, perlu lebih selektif dalam memilih makanan agar kesehatan tetap terjaga.
Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi saat Lebaran jika memiliki masalah kolesterol:
1. Daging Berlemak dan Jeroan
Hidangan seperti rendang, gulai, dan sate yang menggunakan daging merah berlemak serta jeroan mengandung kolesterol tinggi. Sebaiknya pilih daging tanpa lemak atau konsumsi dalam porsi kecil.
2. Santapan Bersantan
Opor ayam, gulai, dan lodeh mengandung santan yang tinggi lemak jenuh. Alternatifnya, gunakan santan encer atau ganti dengan susu rendah lemak untuk mengurangi risiko peningkatan kolesterol.
3. Gorengan
Makanan seperti risoles, pastel, atau kue kering yang digoreng menggunakan minyak berulang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL). Sebaiknya pilih makanan yang dipanggang atau dikukus.
4. Kue Kering dengan Mentega dan Gula Berlebih
Kue nastar, kastengel, dan putri salju mengandung mentega dan margarin tinggi lemak trans, yang dapat memperburuk kolesterol. Konsumsi secukupnya dan pilih kue dengan bahan lebih sehat seperti oatmeal atau madu.
5. Minuman Manis dan Bersoda
Sirup, es cendol, dan minuman bersoda tinggi gula dapat meningkatkan risiko obesitas dan peradangan yang memicu kolesterol tinggi. Sebaiknya konsumsi air putih, infused water, atau teh herbal.
Informasi Tambahan Untuk Pemudik
Berikut Ini Tips Mudik Aman
Baca Juga: Lebaran Lebih Cepat! Arab Saudi, UEA, dan Qatar Rayakan Idul Fitri Hari Ini
Mudik Lebaran bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan jika dipersiapkan dengan baik. Berikut beberapa tips agar perjalanan mudik Anda aman dan nyaman:
1. Persiapkan Kendaraan dengan Baik
Periksa kondisi mesin, oli, rem, ban, dan aki.
Pastikan bahan bakar terisi penuh sebelum berangkat.
Bawa perlengkapan darurat seperti ban serep, dongkrak, dan toolkit.
2. Pastikan Kondisi Fisik Prima
Berita Terkait
-
Lebaran Lebih Cepat! Arab Saudi, UEA, dan Qatar Rayakan Idul Fitri Hari Ini
-
9 Makanan Lebaran Tinggi Kolesterol, Hindari Jika Tak Ingin Timbul Masalah Kesehatan!
-
Hati-Hati Asam Urat Kambuh, Ini Daftar Makanan Lebaran yang Harus Dibatasi
-
10 Obat Herbal Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Jantung secara Alami
-
7 Ramuan Herbal untuk Meningkatkan Fungsi Hati Secara Alami
Terpopuler
- Lirik Lagu 'MBG Mas Bahlil Ganteng' yang Viral, Lengkap Asal Usulnya
- 7 HP Midrange Serasa Flagship 2026: Spesifikasi Premium dan Performa Juara
- 5 HP Realme RAM 12 GB dan Kamera Jernih Paling Murah Mulai Rp2 Jutaan
- 3 HP Android dengan Kualitas Kamera Selevel iPhone 17 Pro Max, Cocok untuk Bikin Konten
- 4 Sepatu Nike Tanpa Tali Serbaguna: Nyaman untuk Olahraga, Praktis buat Jalan Santai
Pilihan
-
Bos Nvidia Serobot Antrean Jagung Bakar dengan Traktir Semua Pembeli, Egois atau Dermawan?
-
BREAKING NEWS! Persija Resmi Tidak Perpanjang Kontrak Mauricio Souza
-
Eks Wamenaker Noel Ebenezer: Hukum Mati Saja Saya!
-
Staf Ahli Gubernur Kaltim Bawa-Bawa Status 'Cucu Nabi' demi Redam Demo Massa
-
Cara Buka Tabungan Pesirah Bank Sumsel Babel dari HP, Tak Perlu Antre di Bank
Terkini
-
5 Rekomendasi AC Inverter 1 PK Terbaik yang Dingin Cepat dan Hemat Listrik Bulanan
-
5 Lipstik Lokal Tahan Lama untuk Bibir Hitam: Kelebihan, Kekurangan, dan Shade Terbaiknya!
-
MBG Hadir di Luminor Jakarta Kota, Sajian Bubur Nusantara yang Dibalut Kehangatan untuk Tamu
-
22 Istilah dalam Makeup dan Artinya, Jangan Salah Bedakan Cakey dan Creasing
-
15 Link Twibbon Hari Raya Waisak 2026 Gratis, Bisa Langsung Unggah ke Media Sosial
-
7 Zodiak yang Isinya Orang Kaya di ASEAN, Taurus dan Aries Paling Dominan
-
5 Lipstik Matte Terlaris di Shopee, Transferproof dan Nyaman Dipakai Seharian
-
4 Cara Mengolah Daging Kambing agar Rendah Kolesterol, Ternyata Jadi Kebiasaan Orang Arab
-
Apa yang Tidak Boleh Dilakukan saat Hari Raya Waisak?
-
3 Parfum Aroma Buah Naga yang Wanginya Manis Segar dan Bikin Nagih