Suara.com - Lebaran identik dengan hidangan lezat dan berlemak, seperti opor ayam, rendang, dan kue kering. Namun, bagi penderita kolesterol tinggi, perlu lebih selektif dalam memilih makanan agar kesehatan tetap terjaga.
Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi saat Lebaran jika memiliki masalah kolesterol:
1. Daging Berlemak dan Jeroan
Hidangan seperti rendang, gulai, dan sate yang menggunakan daging merah berlemak serta jeroan mengandung kolesterol tinggi. Sebaiknya pilih daging tanpa lemak atau konsumsi dalam porsi kecil.
2. Santapan Bersantan
Opor ayam, gulai, dan lodeh mengandung santan yang tinggi lemak jenuh. Alternatifnya, gunakan santan encer atau ganti dengan susu rendah lemak untuk mengurangi risiko peningkatan kolesterol.
3. Gorengan
Makanan seperti risoles, pastel, atau kue kering yang digoreng menggunakan minyak berulang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL). Sebaiknya pilih makanan yang dipanggang atau dikukus.
4. Kue Kering dengan Mentega dan Gula Berlebih
Kue nastar, kastengel, dan putri salju mengandung mentega dan margarin tinggi lemak trans, yang dapat memperburuk kolesterol. Konsumsi secukupnya dan pilih kue dengan bahan lebih sehat seperti oatmeal atau madu.
5. Minuman Manis dan Bersoda
Sirup, es cendol, dan minuman bersoda tinggi gula dapat meningkatkan risiko obesitas dan peradangan yang memicu kolesterol tinggi. Sebaiknya konsumsi air putih, infused water, atau teh herbal.
Informasi Tambahan Untuk Pemudik
Berikut Ini Tips Mudik Aman
Baca Juga: Lebaran Lebih Cepat! Arab Saudi, UEA, dan Qatar Rayakan Idul Fitri Hari Ini
Mudik Lebaran bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan jika dipersiapkan dengan baik. Berikut beberapa tips agar perjalanan mudik Anda aman dan nyaman:
1. Persiapkan Kendaraan dengan Baik
Periksa kondisi mesin, oli, rem, ban, dan aki.
Pastikan bahan bakar terisi penuh sebelum berangkat.
Bawa perlengkapan darurat seperti ban serep, dongkrak, dan toolkit.
2. Pastikan Kondisi Fisik Prima
Berita Terkait
-
Lebaran Lebih Cepat! Arab Saudi, UEA, dan Qatar Rayakan Idul Fitri Hari Ini
-
9 Makanan Lebaran Tinggi Kolesterol, Hindari Jika Tak Ingin Timbul Masalah Kesehatan!
-
Hati-Hati Asam Urat Kambuh, Ini Daftar Makanan Lebaran yang Harus Dibatasi
-
10 Obat Herbal Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Jantung secara Alami
-
7 Ramuan Herbal untuk Meningkatkan Fungsi Hati Secara Alami
Terpopuler
- Intip Kekayaan Ida Hamidah, Pimpinan Samsat Soetta yang Dicopot Dedi Mulyadi gara-gara Pajak
- Dicopot Dedi Mulyadi Gegara KTP, Segini Fantastisnya Gaji Kepala Samsat Soekarno-Hatta!
- 6 HP Snapdragon Paling Murah RAM 8 GB untuk Investasi Gadget Jangka Panjang
- Sabun Cuci Muka Apa yang Bagus untuk Atasi Kulit Kusam? Ini 5 Pilihan agar Wajah Cerah
- 5 HP Infinix Termurah dengan Fitur NFC yang Canggih, Mulai Rp1 Jutaan
Pilihan
-
Balas Rhoma Irama, LMKN Jelaskan Akar Masalah Royalti Musik Dangdut Jadi Rp25 Juta
-
Buat Kaum dengan Upah Pas-pasan, Nabung dan Investasi Adalah Kemewahan
-
Resmi! Liliek Prisbawono Jadi Hakim MK Gantikan Anwar Usman
-
Apartemen Bassura Jadi Markas Vape Narkoba, Wanita Berinisial E Diciduk Bersama Ribuan Barang Bukti!
-
Mendadak Jakarta Blackout Massal: Sempat Dikira Peringatan Hari Bumi, MRT Terganggu
Terkini
-
5 Sunscreen Spray SPF 50 Terbaik yang Bisa Kamu Gunakan
-
Strategi Atur Napas Finansial: Mengapa Pria Usia 30-an Kini Lebih Hobi Pakai Paylater?
-
Bukan Cuma Tabungan, Ini Alasan Asuransi Wajib Masuk Rencana Masa Depan
-
7 Sepatu Lokal Sekelas Nike dan ASICS, Fleksibel Buat Jalan Jauh dan Lari
-
5 Sepeda Lipat Murah Kuat Angkut Beban hingga 100 Kg: Anti Ringkih dan Praktis
-
Lupakan Sandal Berat! Ini Tren Alas Kaki Cloud-Walking yang Bakal Dominasi Musim Panas 2026
-
Siap-siap Cuan, 5 Shio Bakal Hoki Besar Besok Minggu 12 April 2026
-
Ironi Slogan Berakhlak Mulia Bupati Tulungagung Gatut Sunu Wibowo
-
Tren Fashion 2026: Siluet Longgar Jadi Andalan, Ini Cara Bikin Outfit Simpel Terlihat Statement
-
Daftar Kepala Daerah Kena OTT KPK di 2026, Terbaru Bupati Tulungagung