Suara.com - Lebaran identik dengan hidangan lezat dan berlemak, seperti opor ayam, rendang, dan kue kering. Namun, bagi penderita kolesterol tinggi, perlu lebih selektif dalam memilih makanan agar kesehatan tetap terjaga.
Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi saat Lebaran jika memiliki masalah kolesterol:
1. Daging Berlemak dan Jeroan
Hidangan seperti rendang, gulai, dan sate yang menggunakan daging merah berlemak serta jeroan mengandung kolesterol tinggi. Sebaiknya pilih daging tanpa lemak atau konsumsi dalam porsi kecil.
2. Santapan Bersantan
Opor ayam, gulai, dan lodeh mengandung santan yang tinggi lemak jenuh. Alternatifnya, gunakan santan encer atau ganti dengan susu rendah lemak untuk mengurangi risiko peningkatan kolesterol.
3. Gorengan
Makanan seperti risoles, pastel, atau kue kering yang digoreng menggunakan minyak berulang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL). Sebaiknya pilih makanan yang dipanggang atau dikukus.
4. Kue Kering dengan Mentega dan Gula Berlebih
Kue nastar, kastengel, dan putri salju mengandung mentega dan margarin tinggi lemak trans, yang dapat memperburuk kolesterol. Konsumsi secukupnya dan pilih kue dengan bahan lebih sehat seperti oatmeal atau madu.
5. Minuman Manis dan Bersoda
Sirup, es cendol, dan minuman bersoda tinggi gula dapat meningkatkan risiko obesitas dan peradangan yang memicu kolesterol tinggi. Sebaiknya konsumsi air putih, infused water, atau teh herbal.
Informasi Tambahan Untuk Pemudik
Berikut Ini Tips Mudik Aman
Baca Juga: Lebaran Lebih Cepat! Arab Saudi, UEA, dan Qatar Rayakan Idul Fitri Hari Ini
Mudik Lebaran bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan jika dipersiapkan dengan baik. Berikut beberapa tips agar perjalanan mudik Anda aman dan nyaman:
1. Persiapkan Kendaraan dengan Baik
Periksa kondisi mesin, oli, rem, ban, dan aki.
Pastikan bahan bakar terisi penuh sebelum berangkat.
Bawa perlengkapan darurat seperti ban serep, dongkrak, dan toolkit.
2. Pastikan Kondisi Fisik Prima
Berita Terkait
-
Lebaran Lebih Cepat! Arab Saudi, UEA, dan Qatar Rayakan Idul Fitri Hari Ini
-
9 Makanan Lebaran Tinggi Kolesterol, Hindari Jika Tak Ingin Timbul Masalah Kesehatan!
-
Hati-Hati Asam Urat Kambuh, Ini Daftar Makanan Lebaran yang Harus Dibatasi
-
10 Obat Herbal Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Jantung secara Alami
-
7 Ramuan Herbal untuk Meningkatkan Fungsi Hati Secara Alami
Terpopuler
- 5 Sampo Uban Sachet Bikin Rambut Hitam Praktis dan Harga Terjangkau
- 5 HP Helio G99 Termurah di Awal Tahun 2026, Anti Lemot
- 6 Rekomendasi HP OPPO Murah dengan Performa Cepat, RAM 8 GB Mulai Rp2 Jutaan
- 5 Rekomendasi Sepatu Adidas untuk Lari selain Adizero, Harga Lebih Terjangkau!
- 28 Kode Redeem FC Mobile Terbaru 10 Januari 2026, Ada 15.000 Gems dan Pemain 111-115
Pilihan
-
Cek Fakta: Yaqut Cholil Qoumas Minta KPK Periksa Jokowi karena Uang Kuota Haji, Ini Faktanya
-
Kontroversi Grok AI dan Ancaman Kekerasan Berbasis Gender di Ruang Digital
-
Hasil Akhir: Kalahkan Persija, Persib Bandung Juara Paruh Musim
-
Babak Pertama: Beckham Putra Bawa Persib Bandung Unggul atas Persija
-
Untuk Pengingat! Ini Daftar Korban Tewas Persib vs Persija: Tak Ada Bola Seharga Nyawa
Terkini
-
Seni Olfaktori: Mengunci Mood Lewat Aroma Dessert yang Bisa Dimakan
-
5 Shio Paling Hoki pada 12-18 Januari 2026, Pintu Rezeki Terbuka Lebar
-
Terpopuler: Alasan Aurelie Moeremans Gratiskan Buku Broken Strings hingga Bahaya Child Grooming
-
6 Shio Paling Beruntung 12 Januari 2026, Awal Pekan Panen Hoki
-
Detektif Jubun Bongkar Rahasia Gelap Money Game Syariah: Waspada Riba Berkedok Surga
-
5 Water Heater Low Watt Harga Rp1 Jutaan, Cocok untuk Keluarga Minimalis
-
5 Cushion Anti Keringat untuk Pekerja Kantoran, Makeup Tetap Fresh dan Tak Luntur
-
Rekam Jejak Roby Tremonti, Aktor yang Terseret Isu Child Grooming di Buku Aurelie Moeremans
-
Daftar Wilayah DIY yang Berpotensi Diguyur Hujan Petir hingga Pukul 15.00 WIB Hari Ini
-
5 Hair Tonic untuk Menumbuhkan Rambut, Ampuh Atasi Kerontokan dan Kebotakan